تصرفات يومية ينتقدها المجتمع رغم فائدتها الصحية للنفس والجسد

عادةً ما تكون الكلمات الصادرة من أفراد عائلتنا والمقربين منا مثل البلسم الشافي على أرواحنا، وتساعدنا على الشعور بالسعادة والطمأنينة. ولكن قد تكون كلماتهم قاسية ومؤلمة في بعض الأحيان. قد لا يرون الأمر من الزاوية الصحيحة، حتى لو كان صحياً ومفيداً لنا. إن الأفكار حول كيفية فعل الأشياء متأصلة في أعراف المجتمع، والعديد منها لا أساس له من الصحة.

لذا جمعنا، في الجانب المُشرق، بعض التصرفات التي يراها المجتمع بنظرة سلبية رغم أنها مفيدة لفاعلها.

1. استقطاع بعض الوقت لنفسك

إن أخذ إجازة لبضعة أيام أو إلغاء الخطط الجماعية للبقاء في المنزل ومشاهدة الأفلام على الأريكة أثناء ارتداء قناع وجه تصرف طبيعي ومنطقي. ويذكر الباحثون أن قضاء وقتك لوحدك يساعدك على التعمق في معرفة نفسك ورؤية باطنك بشكل أفضل، ومن ثم العمل على ما تريد تغييره.

2. القيام بأنشطة لوحدك

إن الخروج مع الأصدقاء والأحباء أمر ممتع ومفيد للصحة. ولكن لا يتطلب الذهاب إلى السينما أو المطعم أو المتحف اصطحاب شخص آخر بالضرورة. لا تشعر بالخوف أو القلق من القيام بالأنشطة (بحسب عرف المجتمع) بمفردك. يمكنك الاستمتاع باستقلاليتك وتحسين تركيزك (لأنك مسؤول عن كل التفاصيل)، ووضع اهتماماتك في المقدمة دون الاكتراث بآراء الآخرين. وقد تساعد هذه العادة على زيادة تعاطفك.

3. التحدث مع نفسك

إن التفكير بصوت عالٍ لا يعني أن الشخص مجنون. ولكن للأسف، قد نتلقّى نظرة ازدراء عند قيامنا بهذا التصرف. يساعد التعبير عن أفكارنا على إخراجها وتنظيمها بشكل أفضل.

إلى جانب ذلك، يذكر الخبراء أن هذا التصرف يساعد على التفكير ويقوّي الذاكرة ويوضّح الأفكار مما يمنح الشخص راحة البال ويسهّل حل المهام بشكل أسرع ويخفف شعوره بالوحدة ويوجّه أفعاله.

4. التروّي قبل الرد

نحن نعيش في عالم سريع للغاية، مع وسائل تواصل فورية. وغالباً ما يتسبب أخذ وقت طويل في الرد على رسالة افتراضية أو شخصية شعوراً بالقلق والانزعاج لدى المتلقّي. لكن الحقيقة هي أن هذا التصرف صحيح تماماً. من الأفضل أن تأخذ وقتك في التفكير وتقدّم إجابة جيدة بدلاً من قول أي شيء سخيف وبلا معنى.

5. النوم في وقت مبكر جداً

سمعنا جميعاً عبارات مثل “هل ستنام الآن؟ هل أنت عجوز!” أو “هل تستيقظ في الساعة 11 صباحاً؟ يا لك من كسول!” لكن الحقيقة هي أن كل شخص مختلف. لكل فرد روتينه الخاص ومشكلاته الشخصية، مما يدفعه لمواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم أو الحاجة إلى المزيد منه، ولا ينبغي التحقيق في ذلك أو إخضاعه لرأيك الشخصي.

6. قول “لا” للآخرين

إن رفض اقتراح، لعدم الاقتناع أو الرغبة به، قد يسبب الضيق لدى الآخرين ويشعرنا بالذنب. ولكن يجب ألا تشعر بالخوف أو السلبية عند قول "لا“، لأنه يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك وزيادة احترامك الذاتي واختيار ما تريده لدعم شعورك بالحرية. إن قول “لا” تصرف صائب، ويجب احترام هذا القرار.

7. تحسين أو تغيير جانب في حياتك

عندما نقرر تغيير جانب في حياتنا أو تحسين عاداتنا، نتلقّى في الغالب انتقادات سلبية من الآخرين إلى جانب تعليقات ساخرة على غرار “أنت؟ ستفعل ذلك؟ صدّقتك!”. ولكن هذا الانتقاد ليس له علاقة بك، بل بنقص احترام الشخص الآخر لنفسه وحاجته للشعور بأنه أفضل منك. عليك شقّ طريقك إلى هدفك وستصل إليه في النهاية.

8. الابتعاد عن أقارب مزعجين

يقال إن صلة الدم أقوى من أي صلة أخرى في الحياة، ولكن قد يسبب بعض أفراد العائلة شعوراً بالضيق والحزن أكثر من الشعور بالسعادة والحب في المنزل. والخيار الأخير في هذه الحالة هو الابتعاد. من الأفضل محاولة حل المشكلات العائلية، ولكن إن وصلت إلى طريق مسدود بعد تجربة كل الخيارات الأخرى، فإن اتخاذ قرار الابتعاد سيفيد صحتك العقلية وتوازنك العاطفي.

يقول الخبراء إن أفضل ما يمكنك فعله هو تقبّل حقيقة استحالة تغير بعض الأشخاص، ووضع حدود، والابتعاد بشكل جزئي، وتجنب الصراع مع بقاء الاحترام.

9. ارتكاب الأخطاء

إن ارتكاب الأخطاء جزء من عملية التعلم. وانتقاد الشخص عند ارتكابه خطأ من غير قصد هو تصرف غير منطقي. يكتسب الإنسان الخبرة من خلال ارتكابه الأخطاء، مما يساعده على التطور في المستقبل. كما تعلمه الأخطاء التواضع ومهارة الانتقاد الذاتي البنّاءة وتحمل المسؤولية.

10. السؤال المتكرر عن إنجاب الأطفال

أجل، قد يبدو هذا السؤال غريباً، وليس من المواضيع التقليدية التي يمكن التحدث عنها منذ البداية. سؤال الطرف الآخر من البداية عن رأيه حول الإنجاب يوفر عليك المشكلات في المستقبل. فأنت لا تريد المضي قدماً في العلاقة واكتشاف أمر لا تريده. ومن الأفضل توضيح الجوانب المهمة من بداية العلاقة لتجنب خيبة الأمل.

11. اعتناء الأب بأطفاله

يعتقد الكثير من الناس أن الاعتناء بالأطفال هو دور المرأة فقط أو أنها أفضل في أداء هذا الدور. ولكن يمكن لأي شخص بالغ ومسؤول القيام بهذه المهمة. وفي الوقت الحاضر على وجه الخصوص، لا ينبغي أن نتفاجأ عند رؤية رجل مسؤول بشكل فردي عن أطفاله لأن أعداد الآباء الذين يشاركون في رعاية الصغار في ازدياد.

12. قيام الرجل بوضع واقي شمسي

قد تبدو هذه النقطة غريبة، ولكن يرفض بعض الرجال استخدام واقي الشمس لأنهم يعتبرونه مثل المكياج. ويتعرض بعض الرجال للمضايقات عند استخدامه. يوصى باستخدام هذا المنتج من قبل جميع الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر لأنه يمنع حروق الشمس ويحمي من سرطان الجلد.

ما الأشياء المفيدة التي تفعلها وتتعرض للانتقادات بسببها؟ وبرأيك، ما هو التصرف الذي يجب على المجتمع التوقف عن احتقاره؟