أسباب إقبال المزيد من الأزواج السعداء على الانفصال عند النوم

وفقاً لأحد الاستطلاعات، فإن 14 بالمئة فقط من الأزواج ينامون في أسرّة منفصلة كل ليلة. وفي حين يؤمن كثيرون منا بمقولة "الزوجان اللذان لا ينامان معاً، لا يبقيان معاً"، فإن الدراسات التي تثبت العكس هي الحقيقية في الواقع.

نحن في الجانب المُشرق نؤمن أنه لا توجد ترتيبات صحيحة أو خاطئة بشأن النوم، لأن البعض يستمتعون بالنوم في أسرّة منفصلة كما يستمتع آخرون بالنوم مع شركائهم.

النوم الرديء ليلاً قد يحيل الحب إلى شجار

وفقاً لأحد الأبحاث، فإن مشاركة الفراش مع شريك أو شريكة من أصحاب النوم المتقلب يمكن أن يحرمك من 49 دقيقة نوم كل ليلة. وحين لا ينال أحد الزوجين قسطاً كافياً من النوم بسبب الطرف الآخر، ففي الأغلب سيؤدي هذا لحدوث خلاف بينهما في اليوم التالي.

في الواقع، إن هذه الدراسة أكدت أن الأزواج الذين لا يرتاحون في نومهم تكون مشاجراتهم أكثر وأشد ممن ينامون جيداً. على الجانب الآخر، فإن من يحظون بنوم جيد يكونون غالباً في مزاج جيد ومعدلات توترهم وإجهادهم أقل.

كره الشريك لصعوبة النوم بسببه قد يدمر العلاقة

الشخير، والتقلب في أثناء النوم، والاستحواذ على المساحة الأكبر من الفراش أو البطانية من أمثلة عديدة تدفع البعض لاختيار النوم في أسرّة منفصلة أو حتى غرف منفصلة. سماع شريكك وهو يغط في النوم وأنت تجاهدين نفسك كي تنامي مع صوت شخيره قد يزيد الغضب والتوتر والاحتقان نحو شريكك.

وفقاً لجنيفر آدامز، مؤلفة كتاب Sleeping Apart Not Falling Apart، فإن النوم في غرفتي نوم منفصلتين قد يساعد على ازدهار العلاقة لأن كلا الزوجين لا يُحرم من النوم.

كل شريك يمكنه ترتيب ظروف نومه كما يشاء

تينا كوبر، وهي أخصائية اجتماعية مرخصة، تنام في غرفة منفصلة عن شريكها بسبب تناقض عادات نومهما. “أنا أحب السهر، وهو ينام مبكراً. أنا احتاج لسماع أصوات مريحة كي أنام، وهو يحب الصمت. هو يحب المراتب القاسية، وأنا أحب المراتب والوسائد الناعمة. ولأنني لا أحب ضوء الصباح الباكر، فإن حبيبي أعطاني غرفة النوم الرئيسة التي يدخلها ضوء أقل وأخذ الغرفة الثانية التي يدخلها ضوء شمس أكثر كما يحب”.

كيفية قضاء الوقت في غرفة نومكما ليلاً يؤثر كذلك على أداء عملك نهاراً، وعلى حالة الرضا بين الزوجين، وعلى الصحة النفسية والبدنية للمرء. وحين يقضي زوجان بتفضيلات نوم مختلفة وكذلك أوقات نوم مختلفة لياليهما معاً، ويحاول أحدهما تغيير نفسه من أجل إرضاء شريكه فإن هذا يضر بعلاقتهما على المدى الطويل.

النوم في غرفتين منفصلتين يعني أن كلا منكما سيحظى بمكانه الخاص كي يسترخي بعد يوم عمل مرهق. بهذه الطريقة سيحقق كل منكما مبتغاه دون أن يتململ ويقلق بشأن إيقاظ شريكه لأنه يريد مشاهدة الحلقات الأخيرة من مسلسله المفضل قبل النوم.

إن اضطراب النوم له تأثير سلبي على صحتك عموماً

تمر عقولنا بمراحل النوم المختلفة عدة مرات في أثناء الليل وهي: النوم الخفيف والنوم العميق ونوم حركة العين السريعة. لكن حين تقطع دورة النوم عن طريق الاستيقاظ ليلاً، فهذا يعني أن عقلك يقضي وقتاً أطول في مرحلة النوم الخفيف ويفوّت مرحلة نوم حركة العين السريعة. وبدون قدر كاف من نوم حركة العين السريعة، فإنك ستعاني على مستوى الاتزان العاطفي والأداء الذهني المعرفي.

النوم المتقطع قد يكون له عواقب، سواء على المدى القصير أو الطويل، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الوزن، ومشاكل الصحة الذهنية، وتراجع جودة المعيشة، بالإضافة لمشاكل صحية أخرى.

مستخدمو موقع Reddit يشاركون الأسباب التي جعلتهم يقررون النوم في أماكن منفصلة

“لأن الحصول على قسط جيد من النوم هو أمر رومانسي أكثر من مشاركة الفراش مع أحدهم. أنا أغط في النوم وأتقلب في الفراش. وهو يصدر كمية كبيرة من الحرارة في أثناء نومه وأنا لا أتحمل السخونة. أنا أقرأ، وهو لا يحب الضوء. نحن ننام في مواعيد مختلفة ومتباعدة عن بعضها. إنها أسباب كثيرة. نحن ننسجم مع بعضنا على نحو أفضل كثيراً بتلك الطريقة”. — crankyweasels

أنا وشريكي ننام في غرفتين منفصلتين تماماً. أحياناً ينام أحدنا في غرفة الآخر، لكننا نحظى بنوم أفضل كثيراً ونحن منفصلان. هو يحب السهر وأنا أنام مبكراً. لا يريد إلا لحافاً واحداً فوقه، وأنا أريد أكثر من بطانية. بالإضافة لذلك، وجود غرفة نوم منفصلة يسمح لي بتزيينها كما أريد، وبأن تكون لي مساحتي الخاصة، وأن أحافظ على مستوى النظافة فيها كما أحب. ينظر الناس لنا بدهشة حين أذكر أننا ننام في غرفتين منفصلتين، لكن هذا غيّر حياتينا للأفضل“. — eriasana

“دورات النوم المختلفة بسبب جداول العمل المختلفة هي السبب. ما زلنا نحب بعضنا بجنون وقد اتفقنا على هذا لأنه الخيار الأفضل لكل منا”. — AFishInATank

“كانت 90 بالمئة من مشاجراتنا في بداية علاقتنا في غرفة النوم. أنا أحب النوم في جو بارد من خلال تشغيل المروحة وسماع صوتها البسيط. أحب النوم كذلك على صوت التلفاز. هي تحب النوم في جو دافئ، وكذلك تحب الصمت التام والظلام الدامس. بدأنا ننام في غرفتين منفصلتين وفجأة توقفت 90 بالمئة من مشاجراتنا. ولأننا أيضاً كنا نحظى بنوم كاف، فإن بقية المشاجرات قلت حدتها لتصبح مناقشات حادة فحسب”. — ttc8420

ما هي ترتيبات نومك مع شريك الحياة؟ هل تؤمنون أن النوم في أسرة منفصلة قد يساعد على ازدهار العلاقة؟