ها هي درجة حرارة الغرفة المثالية لـ7 مواقف حياتية

اكتشف الباحثون أن النساء يُفضلن في الواقع التواجد في درجات حرارة أعلى من الرجال. ومع ذلك، ربما لا يجب أن يكون الأمر محكوماً بخياراتنا الشخصية. من الأفضل الحفاظ على درجة الحرارة المثالية لكل غرفة، اعتماداً على النشاط الذي تحتضنه الغرفة أو أفراد العائلة الذين تخصص لهم تلك المساحة.

نحن في الجانب المُشرق بحثنا في هذا الموضوع وجمعنا لك بعض الإجابات.

1. درجة الحرارة المثالية للنوم

النوم نشاط بالغ الأهمية لكي يرتاح جسمك كما يجب، وتلعب درجة حرارة الغرفة دوراً مهماً في ذلك. تنخفض حرارة أجسامنا بشكل طبيعي أثناء نومنا، ولهذا السبب، يجب أن تكون درجة الحرارة المثالية لغرفتك بين 15 و19 درجة مئوية.

2. درجة الحرارة المثالية لممارسة الرياضة

يستفيد الدماغ عندما نمارس الرياضة. تساعدك الرياضة على شحذ يقظتك وحدة تركيزك. وتختلف تفضيلات درجة حرارة التمرين من شخص لآخر، ولكن معظم الناس يؤدون بشكل بدنيّ أفضل عندما يمارسون التمارين في بيئة معتدلة الحرارة بين 20 و22 درجة مئوية.

3. درجة الحرارة المثالية للدراسة

لا جدال في أن الإنتاجية مهمة، ويمكن أن تساعد مهارات الدراسة الجيدة في زيادة ثقتك بنفسك، وكفاءتك، واحترامك لذاتك. يمكن أن تشعرك درجات الحرارة الدافئة بالتعب والنعاس، ولهذا يُقترح إبقاء حرارة غرفتك ما بين 21 و25 درجة مئوية أثناء الدراسة.

4. درجة الحرارة المثالية للأطفال

نظراً لأن الأطفال لا يستطيعون إخبارنا بما يشعرون به، فمن الضروري التأكد من أنهم في درجة حرارة مريحة، لا دافئة أكثر من اللزوم ولا شديدة البرودة. حاول أن تضبطها على درجة معتدلة ودافئة، بين 20 و22 درجة مئوية.

5. درجة الحرارة المثالية للحيوانات الأليفة

تعتمد درجة الحرارة المثالية لحيواناتك الأليفة على عوامل مختلفة، ومنها السلالة، والحجم، والظروف الصحية. تشعر الحيوانات الأليفة الصغيرة بالبرودة بشكل أسرع، بينما يمكن للحيوانات الكبيرة أن تبقى دافئة لفترة أطول. قبل أن نغادر المنزل، من الجيد التأكد من أن درجة الحرارة مناسبة لحيواناتنا الأليفة. خلال الصيف، لا تضبط درجة الحرارة أعلى من 26 −27 درجة مئوية، فيما النطاق الجيد للشتاء بين 20 و22 درجة مئوية.

6. درجة حرارة الغرفة المثالية للعمل

يقضي الشخص العادي حوالي 90,000 ساعة في العمل خلال حياته. في عام 2015، كشفت دراسة أن 42٪ من العاملين في المكاتب يشعرون أن بيئة العمل دافئة جداً خلال الصيف، بينما قال 56٪ الآخرون أن مكاتبهم شديدة البرودة في الشتاء. يبدو أن درجة الحرارة المثلى هي 24 درجة مئوية لكل من الذكور والإناث، لذلك تفحّص منظم الحرارة في المكتب.

7. درجة الحرارة المثالية لكبار السن

بالنسبة لكبار السن، يمكن أن تكون درجات الحرارة القصوى مشكلة جدية لأنهم قد يواجهون صعوبة في تنظيم حرارة أجسامهم. قضاء الكثير من الوقت في غرفة إما شديدة الحرارة أو شديدة البرودة يمكن أن يؤثر سلبياً على راحتهم وصحتهم. من الأفضل إبقاء منظم الحرارة مضبوطاً على درجة حرارة آمنة، بين 20 و23 درجة مئوية.

كيف هي درجة الحرارة في منزلك؟ هل تفضل أن تكون الغرفة أكثر دفئاً أم برودة؟