10 أشياء يومية نفعلها بطريقة غير صحيحة دون أن ندرك السبب

نشعر بثقة كبيرة عند تعلم طرق القيام بالأشياء الأساسية، لكن نبدأ في التشكيك في قدراتنا عندما نكتشف أننا ننام أو نشرب أو نتنفس بطريقة غير صحيحة. على الأقل ما زلنا قادرين على إصلاح كل شيء فوراً بعد قراءة هذا المقال.

عثرنا في الجانب المُشرق على أشياء كنت على الأرجح تقوم بها بطريقة غير صحيحة دون التفكير في الأمر.

1. فتح الصنبور بأصابعك

نغسل أيدينا جيداً لتجنب الجراثيم، لكن يمكننا أيضاً حماية أنفسنا أكثر بفتح الصنبور بالمعصم وتجنب لمس الصنبور بيدين نظيفتين.

2. استخدام دبوس الشعر بإظهار الطرف المتعرج للأعلى

احرصي عند وضع دبابيس الشعر أن تكون الحواف المتعرجة مواجهة للأسفل. صُممت الدبابيس بهذا الشكل للحفاظ على الشعر ثابتاً في مكانه قريباً من فروة الرأس. لا يمنحك الجانب الأملس من الدبوس ثباتاً كافياً.

3. التنفس من الصدر

الطريقة الصحيحة للتنفس هي التنفس من البطن، إذ يقلل التنفس بهذه الطريقة من الضغط في الصدر، ولا يُجهد القلب. أما التنفس من الصدر أقل فاعلية، ويؤدي إلى إجهاد الرقبة والصدر، وقد يؤدي أيضاً إلى فرط التنفس.

4. تقطيع البطيخ إلى نصفين

بدلاً من تقطيع البطيخ إلى نصفين قم أولاً بتقطيع القشرة، لكن تجنب إزالة اللب. وعند الانتهاء، قطع البطيخ على شكل ألواح، ثم مكعبات.

5. عدم تناول لب ثمار التفاح بالكامل

أظهرت إحدى الدراسات أن لب التفاح هو الجزء الأكثر غنى بالعناصر المغذية في الثمرة، فهو لا يحتوي فقط على الكثير من الألياف والفلافونيد فحسب، بل يحتوي أيضاً على بكتيريا تعزز صحة الأمعاء.

6. قص العبوات البلاستيكية صدفية الشكل

يُفضل استخدام فتاحة عُلب لهذا الغرض. لا يمكن للمقص قص البلاستيك في معظم الأحيان وقد يكون فعل ذلك بالسكين أمراً خطيراً، لكن لحسن الحظ، يمكن لفتاحة العلب القيام بالمهمة بسهولة. ليس عليك سوى وضعها كما لو كنت تفتح أي علبة.

7. النوم على بطنك

إن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بألم الظهر والرقبة، عدا عن أن النوم بهذه الطريقة يشكل خطراً على النساء الحوامل. النوم على الظهر هو الأفضل لصحة العمود الفقري.

8. شرب الماء وقوفاً

إن كنت واقفاً وتشرب الماء في آن واحد، سيتدفق الماء في جسمك بسرعة وقد يؤدي إلى تراكم الماء في المفاصل وقد يؤدي أيضاً إلى تلف الجهاز الهضمي. أفضل طريقة هي شرب الماء ببطء وأنت جالس.

9. إعادة تسخين الطعام في الميكروويف

إن تكديس الطعام على الطبق ووضعه في الميكروويف ليس الطريقة الأمثل لتسخين الطعام. إذ تكون بعض الأجزاء باردة في معظم الأحيان. لتجنب حدوث ذلك اترك مساحة كافية في منتصف الطبق، وهكذا سيسخن الطعام بالتساوي.

10. مطابقة كريم الأساس لبشرة المعصم

لا يتعرض المعصمان لأشعة الشمس كالوجه والرقبة. وقد لا يكون لونهما بلون وجهك نفسه. الطريقة الصحيحة للتحقق من لون كريم الأساس هي وضعه على صدرك، وإن لم يكن ذاك ممكناً فيمكنك وضعه على عنقك.

ما الخطأ الذي كنت ترتكبه دائماً؟ وما الأشياء التي كنت تفعلها دائماً بطريقة صحيحة؟