10 حيل تحافظ على برودة جسدك حتى بدون مكيف هواء

يحب الكثيرون فصل الصيف، فهو بالنسبة لهم يعني العطلات والرحلات والشاطئ والطقس المشمس الجميل. لكن لابد أن ندفع ضريبة استمتاعنا بكل هدايا الصيف، وهي ارتفاع درجة الحرارة. قد تصل الحرارة إلى درجة غير محتملة، وقد لا تجد مهرباً من الشمس الحارقة أو الهواء الخانق، حتى ليلاً! لحسن الحظ، بإمكاننا، نحن البشر، أن نتكيف مع مختلف الظروف.

نشارك معكم في الجانب المُشرق 10 حيل وأفكار تساعدك على تنهد الصعداء في حرارة الصيف!

1. وسائد من الحنطة السوداء

تلك الوسائد لها فوائد عديدة؛ بداية من الحد من الشخير إلى تخفيف الصداع النصفي، لكن تظل الميزة الأفضل أنها مسامية، وبالتالي تهرّب حرارة جسدك بسرعة من الوسادة. يمكنك شراء تلك الوسائد أو صناعتها بنفسك: اطحن الحنطة السوداء، ثم غربلها واملأ غطاء الوسادة بها.

2. وضع الصبار في غرفة النوم

هذا النبات مثالي لتبريد الغرفة. تحتوي أوراق النبات على محتوى كبير من المياه، مما يعني أن الرطوبة تتبخر في الهواء من خلال عملية النتح. إلى جانب ذلك، يحب الصبار التواجد في الشمس (شريطة ريّه بالمياه بانتظام)، لذا فهو موقف مربح للطرفين.

3. استخدام مصابيح موفرة للطاقة

المصابيح العادية قد ترفع حرارة الغرفة الصغيرة بسهولة. ورغم أن المصابيح المتوهجة لا تتسبب بمفردها في رفع حرارة منزلك، حقيقة أن 90-98% من طاقتها تنبعث على هيئة حرارة يجعل ذلك مؤثراً في البيئة الخانقة ضعيفة التهوية. في المقابل، لا تنتج المصابيح الموفرة للطاقة أي حرارة على الإطلاق.

4. النوم بغطاء مبتل

قد لا تكون ليالي الصيف لطيفة عندما تحاول النوم بسرعة. إلى جانب الاستحمام بمياه باردة قبل النوم، يمكنك أيضاً النوم بغطاء مبتل أو شراشف رطبة. لست مضطراً لنقعها بالكامل، قليل من المياه يكفي.

5. وضع الجوارب والشراشف في المجمد

ضع الجوارب والشراشف في المجمد لمدة 10 دقائق على الأقل. يمكنك فعل ذلك مبكراً في الصباح أو قبل النوم. ضعها في حقيبة بلاستيكية أولاً حتى لا تصبح مبتلة بعد إخراجها. ستخلد إلى النوم بسهولة على الشراشف الباردة أو عند ارتداء الجوارب الباردة.

6. صناعة مكيف هواء خاص

يمكنك تحويل مروحة عادية إلى مكيف هواء باستخدام زجاجة مياه مجمدة. بالرغم من أنها ستعمل بشكل جيد عندما تكون قريباً منها فقط، تظل أفضل من لا شيء. املأ زجاجة بالمياه وقم بتجميدها، وضعها أمام المروحة وتأكد من توجيهها نحوك، واستمتع بالهواء المنعش.

7. تعليق منشفة مبتلة على النافذة

افتح النافذة، وقم بتعليق منشفة مبتلة عليها، واستمتع بالنسيم البارد. يمكنك أيضاً رش الستائر بمياه باردة؛ وستكون النتيجة مماثلة. وكملاذ أخير، يمكنك وضع المنشفة المبتلة أمام المروحة.

8. التنفس من خلال اللسان

قد يبدو الأمر غريباً في البداية، لكن يمكنك أيضاً تجربة تبريد نفسك من الداخل. أخرج لسانك، وقم بطيّه من الجانبين، واحرص على ترك ممر للهواء. تنفس من خلال اللسان الملفوف (مثل الماصة) وحرره عند الزفير.

9. النوم بالقرب من حوض مياه باردة

قد تشعر بالحر بعد مدة وجيزة من الاستحمام أو الشراشف قد تسخن بسرعة، لذا يمكنك ملء حوض صغير بمياه باردة وتضعه بالقرب من السرير. اغمر قدمك في أو راحة يدك في المياه الباردة عندما تبدأ التعرق. يمكنك أيضاً تجميد منشفة، وسوف تخفض درجة حرارة الجسم بسرعة.

10. النوم على الأرض

كلما كان مستوى الجسد أقل، انخفضت درجة الحرارة. ترتفع الحرارة من الأرض وتنتقل إلى الأعلى. لذا، مساحة السطح الكبيرة الباردة تساعد جسدك على التخلص من الحرارة بسرعة وتوفر لك راحة أفضل خلال الليالي الحارة.

ما الطقس اليوم في مدينتك؟ ما الحيل التي تعرفها وقد تساعدك على تحمل الموجة الحارة؟