9 نصائح يجهلها الكثيرون للاستمتاع بنوم مريح على متن الطائرة

يقال إن الأشخاص القادرين على النوم على متن الطائرة محظوظون حقاً. إذ يعجز معظمنا عن النوم في ظرف غير مريح كهذا، في جلسة مقعد لا تتغير لساعات طوال، وبين مجموعة من الغرباء.

لكننا تعلمنا في الجانب المُشرق بعض الحيل من أصحاب الخبرة في السفر، والتي تضمن لك الوصول إلى أقصى قدر ممكن من الراحة.

الليل هو الوقت الأمثل للسفر بالطائرة

من الرائع أن يكون بإمكانك اختيار رحلتك في الوقت الذي تنام فيه عادة. استيقظ في الليلة السابقة للرحلة قبل موعد استيقاظك المعتاد بساعتين إلى ثلاث ساعات، لتتمكن من النوم بسرعة أكبر على متن الطائرة.

أفضل الأيام للسفر هي الثلاثاء والأربعاء

إن كنت تريد أن تكون مع عدد أقل من الركاب، وأن تحصل على مساحة أكبر، فعليك اختيار الأيام غير المرغوبة: وهي الثلاثاء والأربعاء كقاعدة عامة. عادة ما تكون الطائرات أكثر ازدحاماً بالركاب في الأيام التي تسبق العطلات.

المقعد المثالي هو المجاور للنافذة

حاول دائماً اختيار مقعد مجاور للنافذة كي تريح رأسك على "الجدار"، وكذلك كي تتجنب النهوض المتكرر عند ذهاب الشخص الجالس بجوارك إلى الحمام. تجنب المقاعد المجاورة للمقصورة، فرغم وجود مساحة كبيرة للساقين هناك إلا أنها عادة ما تكون محجوزة للأسر التي لديها أطفال. كذلك لا يُعدّ المقعد المجاور للحمام خياراً جيداً.

قم بإمالة ظهر مقعدك إلى أقصى حد

إن كنت تريد التمدد بشكل مريح، ننصحك بإمالة ظهر المقعد قدر المستطاع، لكن تأكد أولاً من عدم ممانعة الشخص الذي يجلس خلفك. قد يؤدي الجلوس لعدة ساعات بزاوية قائمة إلى آلام في الخصر، بينما يسبب النوم على المنضدة أو ظهر المقعد الأمامي إلى آلام في رقبتك وعمودك الفقري.

يجب أن تكون ملابسك دافئة ومريحة

للحصول على قيلولة مريحة على متن الطائرة، عليك ارتداء ملابس فضفاضة لا تعرقل حركتك. إذا لم تكن شركة الطيران توفر البطانيات، فخذ معك سترة وجوارب دافئة. يكون الجو خلال الرحلة شديد البرودة، مما يجعل النوم صعباً.

اربط حزام الأمان فوق كل ملابسك

ربط حزام الأمان فوق ملابسك أو البطانية التي تغطيك لن يجعل نومك أكثر راحة، لكنه سيمنع المضيفات من إيقاظك إذا تعرضت الطائرة لمطب جوي.

مستلزمات النوم

الضوء والأصوات المزعجة من العوامل الرئيسية التي تمنعك من النوم. لهذا عليك استخدام قناع النوم وسدادات للأذنين.

كذلك ننصحك بأن تأخذ معك وسادة خاصة من أجل النوم في وضعية مريحة لرقبتك ورأسك. إذا لم تكن لديك واحدة، يمكنك استخدام وشاح ملفوف أو سترة ثقيلة.

وضع الأجهزة الذكية جانباً

تجنب مشاهدة الأفلام على هاتفك أو جهازك اللوحي أو حاسوبك المحمول، لأن الضوء الأزرق المنبعث من شاشاتها يوقظ عقلك. وبدلاً من ذلك، خذ معك كتاباً ورقياً، ويفضل أن يكون مملاً، لمساعدتك على النوم بسرعة أكبر. ولا بأس من الاستماع إلى الأصوات التي تبعث على الشعور بالاسترخاء، كزقزقة الطيور أو صوت هطول المطر.

الطعام والشراب

إن كنت تريد النوم بسرعة فامتنع عن الإفراط في تناول الطعام على متن الطائرة. يجب أن يكون طعامك خفيفاً وصحياً، أما في ما يتعلق بالمشروبات، فإن الخيار الأمثل هو الشاي (وبالأخص، الشاي بالأعشاب) أو الماء العادي. عليك أيضاً تجنب شرب القهوة.

إن سبق لك أن سافرت عبر الطائرة، فهل هناك أي أفكار أو حيل مفيدة تجعل سفرك ممتعاً ومريحاً في الوقت نفسه؟ نرجو أن تشاركها مع قرائنا في فضاء التعليقات أسفله.