9 نصائح قد تجعل حملك أكثر سهولة
الحمل فترة سحرية تشعرين فيها بالسعادة والإرهاق في آن واحد. ويتغير يومياً جسدك وحالتك النفسية، والذي قد يكون مزعجاً لك. ولجعل هذه الأيام أكثر راحة ومتعة أنت بحاجة إلى بعض النصائح والأدوات الجيدة لتجاوز مشكلات الثلث الأخير من الحمل.
نتمنى في الجانب المُشرق حملاً مريحاً لأمهات المستقبل وسنشاركهن بعض النصائح التي قد يجدن فيها الفائدة.
1. استخدام طوق قابل للنفخ لوضعه على بطنك
لا يقتصر استخدام الطوق القابل للنفخ على السباحة فقط، بل يمكنك الاستعانة به لأخذ قسط من الراحة بالاستلقاء على بطنك عندما يبدأ بالازدياد حجماً. إذا كنت لا تستطيعين النوم جيداً على ظهرك، فستكون هذه النصيحة مفيدة لك.
2. استخدام الألوفيرا لتجنب علامات التمدد
إن كنت ترغبين في تقليل ظهور علامات التمدد أثناء الحمل، فجربي نصيحة يوصى بها الهنود. أحضري ورقة من نبات الألوفيرا — سيكون عليك استخلاص الهلام اللاصق من داخل الورقة. دلكي بشرتك بالهلام بلطف واتركيه من 20-40 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء. يمكنك أيضاً أن تجربي استخدام خليط زيت جوز الهند وهلام الألوفيرا.
3. أعيدي استخدام قمصانك الصغيرة والقديمة
لست بحاجة إلى شراء قمصان جديدة كل شهر بسبب نمو بطنك. أحضري فقط قميصاً أو سترة قديمة وبلوزة. قومي بقص منتصف القميص ودرزه بالبلوزة بشريط خياطة كما هو موضح في الصورة.
4. اضغطي على نقطة على يدك لتقليل الشعور بالغثيان
- توجد نقطة ضغط على الجانب الداخلي من معصمك.
1. عليك أولاً العثور على النقطة. ضعي الأصابع الثلاثة الأولى من يدك الأخرى على معصمك عند قاعدة راحة يدك.
2. ثم ضعي إبهامك أسفل أصابعك الثلاثة.
3. ابدأي بالضغط بلطف بإبهامك حتى إلى أن تشعري بوجود وترين كبيرين. لقد وجدت النقطة.
4. اضغطي بلطف على هذه النقطة.
5. كرري ذلك باليد الأخرى. لكن يُرجى الأخذ بعين الاعتبار أن هذه ليست نصيحة طبية وعليك مراجعة المختص إن كنت تشعرين بأي أعراض.
5. اجعلي حمامك أكثر أماناً باستخدام مقابض إضافية قابلة للإزالة
مشكلة الوقوف خلال الشهر الأخير من الحمل من المشكلات المألوفة للحوامل، وقد تكون مزعجة خلال فترة الحمل بشكل أكبر. ليس عليك سوى شراء مقابض خاصة قابلة للتعديل وتثبيتها أينما تريدين. احرصي على تثبيتها بشكل صحيح.
6. شراء موسع لحمالة الصدر
تمدد الصدر أمر طبيعي أثناء الحمل، ولكن هناك مشكلة أخرى: تصبح حمالات الصدر خاصتك أصغر مما تحتاجين إليه. لا تشتري حمالات صدر جديدة، واكتفي بشراء موسع لحمالة الصدر وسيكون كل شيء على ما يرام.
يمكنك شراء هذا المنتج من هنا.
7. استخدمي سماعات النوم
أنتِ بالتأكيد بحاجة إلى النوم جيداً أثناء الحمل لتشعري بالاسترخاء. جرّبي وضع سماعات الرأس الخاصة بالنوم لحجب الضوضاء والضوء وكي لا يزعجك شخير زوجك أو الجيران المزعجين.
يمكنك شراء هذا المنتج من هنا.
8. احصلي على الإسناد المريح لبطنك
بمجرد أن يبدأ بطنك في النمو، يصبح من الصعب الاستلقاء على الجانب. في هذه الحالة، ليس عليك سوى شراء وسادة خاصة لتنعمي بنوم أكثر راحة.
يمكنك شراء هذا المنتج من هنا.
9. صنع قالب للبطن لتوثيق ذكريات الحمل
بطنك الجميل يستحق أن يبقى كذكرى في جبيرة. يمكنك تزيينه مع شريكك بالشكل الذي تريدينه، ولتقضيا معاً وقتاً ممتعاً.
يمكنك شراء هذا المنتج من هنا .
ما هو أفضل شيء في الحمل؟ وما الأطباق الغريبة التي كنت ترغبين في تناولها وأنت حامل؟