ما الذي سيحدث لجسمك عند النوم على أرض صلبة بدل السرير الوثير؟

قد يبدو النوم على الأرضية الصلبة وأنت لديك سرير مريح فكرة جنونية، لكن بالرغم من أنها لا تبدو فكرة مريحة، إلا أنها مفيدة جداً لصحتك. تتضمن قائمة الفوائد التي يجلبها النوم على الأرض تحسين قدرة جهاز المناعة وزيادة سعة الرئتين وتخفيف آلام الظهر، إلى جانب فوائد أخرى.

أردنا في الجانب المُشرق اكتشاف إن كانت الفوائد والمزايا تستحق التضحية بالسرير الوثير والنوم على الأرضية الصلبة، ووجدنا بعض الدراسات العلمية التي تتناول هذا الموضوع وقررنا مشاركتكم النتائج، لكن قبل أن تقرر الانتقال للنوم على الأرض، من الأفضل استشارة طبيبك أولاً.

تحسين الدورة الدموية

عندما تنام على الأرض، يتوزع وزن جسمك بالتساوي ولا يتركز ضغط كبير على منطقة الخصر والفقرات القطنية والكتفين. يسمح ذلك بتحسين الدورة الدموية للجسم ليلاً، ما يساعد في الحفاظ على أعضاء الجسم الداخلية في أفضل حال.
كما يساعد تحسين الدورة الدموية على توزيع الأكسجين والدم الصحي عبر الجسم، ما يسمح بعمل القلب والرئتين والعضلات بشكل صحيح. كما يسمح ذلك بوصول خلايا الدم البيضاء إلى مناطق الجسم التي تحتاج إليها، ما يساعد في تعزيز قدرة جهاز المناعة على مواجهة الأمراض.

الحفاظ على استقامة العمود الفقري خلال اليوم

كثيراً ما نشعر بالحاجة إلى اتخاذ وضعية التحدب لما يسببه الحفاظ على استقامة العمود الفقري طول اليوم من ألم. إلا أن النوم على الأرض يساعد في استقامة العمود الفقري والرقبة، ما يحسن من وضعية جسمك طوال اليوم.
توجد فوائد عديدة لتحسين وضعية الجسم مثل تخفيف توتر عضلات الرقبة والكتفين، إلى جانب الحد من مخاطر الإصابة بآلام المفاصل والرأس والصداع النصفي وانحناء العمود الفقري. كما يشعر من يحافظون على وضعية صحية ومستقيمة للجسم بمستويات أعلى من الطاقة والحيوية، إلى جانب زيادة سعة وقدرة الرئتين، وتحسين الحالة المزاجية.

تخفيف آلام الظهر

يساعد التخلص من السرير الوثير والانتقال للنوم على الأرض، في بعض الحالات، في تخفيف آلام الظهر المستمرة. النوم على أرضية صلبة يمنع الجسم من التقوقع واتخاذ وضعيات وأشكال غريبة، كما يسمح لك بالنوم مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري.
يجني من ينامون على الظهر والبطن تلك الفوائد، لكن من ينامون على جانبهم الأيمن أو الأيسر يحتاجون إلى وسادات إضافية عند منطقة الكتف والخصر للاستفادة من النوم على الأرض.

تخفيف آلام عرق النسا

يعتبر النوم من العوامل المهمة للسيطرة على آلام عرق النسا. غالباً ما يشعر من يعانون من هذه المشكلة بآلام قوية في الصباح، وذلك بسبب وضعية النوم التي تؤدي إلى زيادة الضغط على هذه المنطقة أو الضغط على العصب.
يساعد النوم على الأرض في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، مما يساعد في تخفيف الشعور بالألم، بل وعدم ظهوره في بعض الأحيان.

لكن قد تتفاقم معاناتك مع الحساسية

إذا كنت تعاني من الحساسية أو مشكلات تنفسيه، من الأفضل أن تستمر في النوم على السرير. تجمع الأرض قدر أكبر من الأتربة والغبار وخلايا الجلد الميتة، مما قد يتسبب في العطس وانسداد أو سيلان الأنف، واحمرار العينين أو الشعور بحكة فيهما. كما قد يتسبب النوم على الأرض في صعوبة التنفس والسعال واللهاث، مع إمكانية ظهور طفح جلدي في بعض الأحيان.

والخلاصة: سيشعر جسدك براحة أكبر

عادة ما يغرينا السرير الوثير والمريح لضغط زر الغفوة في الصباح. قد تبدو عادة بريئة لا مشكلة فيها، إلا أن العودة للنوم صباحاً بعد الاستيقاظ يعبث بدورة النوم العصبية للجسم، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة ومشكلات صحية أخرى.
في المقابل، لن تشعر بهذا الكسل الصباحي عندما تنام على الأرض، بل ستحصل على القدر المناسب من النوم الجيد وتشعر أنك مرتاح أكثر على مدار اليوم.

ما رأيك في النوم على الأرض؟ هل ستجربه؟ وإذا سبق لك تجربته، أخبرنا عن تجربتك في قسم التعليقات أدناه!