امرأة عمرها 72 عاماً ذات جسد مثالي.. كيف فعلتها؟

يتقدم بعض الأشخاص في العمر أبطأ من غيرهم، لكن يبدو أن محبة اللياقة البدنية نورما ويليامز تعرف كيف توقف الزمن. رغم أن عمرها أكثر من 70 عاماً، إلا أنها لا تزال تبدو كعارضة أزياء، ولديها رسالة مهمة تريد نشرها وهي أنه من الممكن للأجساد أن تتحسن مع تقدم العمر إذا اعتنينا بها.

لم نستطع في الجانب المُشرق تفويت الفرصة لنريكم مدى روعة مظهر نورما التي تواصل الاعتناء بجسدها المدهش حتى هذا العمر.

1.

2.

3.

4.

لم يكن جسدها بهذه الروعة دائماً، فخلال طفولتها، لم تتبع نورما عادات صحية وكانت تشعر بأنها كبيرة الحجم. في سن 28 بدأت في تغيير أسلوب حياتها. ونظراً لأن معظم الناس لا يستطيعون تغيير العادات التي اتبعوها طوال عمرهم بين عشية وضحاها، فقد كان هذا التغيير في حد ذاته رحلة لا تزال نورما تواصل خوضها بشكل يومي.

5.

6.

7.

خلال محاولتها لتغيير أسلوب حياتها، بدأ مظهرها يتحسن بشكل كبير جداً، حتى وصلت أخيراً إلى نقطة شعرت فيها بالسعادة والرضا عن نفسها. وتنصح نورما أولئك الذين يرغبون أيضاً في تغيير نمط حياتهم، باتخاذ خطوات صغيرة، وأن يتفهموا أن تلك الرحلة قد تستغرق سنوات وسنوات.

8.

9.

10.

تقول نورما إن جسدها أصبح رائعاً بسبب ممارستها المنتظمة للتمارين الرياضية. إنها تمارس المشي السريع 4 مرات في الأسبوع وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع. كانت تعمل على زيادة نظام التمرينات تدريجياً وتحسين نظامها الغذائي ليتناسب معه. ومنذ وقت ليس ببعيد، كان بإمكانها تناول كيس من شرائح البطاطا المقلية بحجم عائلي والكثير من البسكويت، لكنها واصلت العمل على نفسها.

11.

12.

13.

14.

تؤمن نورما أن أجسادنا تستحق منا الكثير من الاحترام، لكننا نسيء معاملتها كثيراً، لكن ما دمنا مصرين على صنع اختلافات إيجابية لحياتنا، سيكافئنا جسدنا. فمهما كان لديك جلد مترهل، أو تجاعيد، أو علامات تمدد، حان وقت أن تحب نفسك وجسدك.

15.

16.

17.

ما السبب في المظهر الشبابي الممتلئ بالحيوية في رأيك؟ إذا كان بإمكانك تغيير إحدى عاداتك الصحية الخاطئة التي قد تؤثر عليك في المستقبل، ماذا ستغير؟ شاركنا رأيك في قسم التعليقات أدناه.