كيف أصبحت جوان في الـ 74 مؤثرة على إنستغرام بـ1.3 مليون متابع؟
عند زيارة الموقع الإلكتروني الخاص بجوان، فستجد أنها تضع شعار: “إذا كان بإمكاني فعل ذلك، فيمكنك أنت أيضاً فعله”. وستتأكد من صحة ذلك عندما تعلم أنها بدأت مشوارها في عمر يناهز 70 عاماً بجسد ضعيف وهش. كانت جوان بحاجة ماسة إلى التغيير، لأن صعود الدرج ونزوله كان يسبب لها الألم بسبب التهاب المفاصل الذي تعاني منه لضعف لياقتها البدنية. لذلك، اختارت تغيير نمط حياتها والاهتمام بصحتها الجسدية والعقلية.
يسعدنا، في الجانب المُشرق، مشاركة قصة جوان ورسالتها بأن العزيمة قادرة على مساعدتك في تحقيق أي شيء تريده.
حفزتها ابنتها ميشيل للبدء في هذا الطريق
أدركت جوان أنها إذا لم تغير نمط حياتها، سيرهقها الطبيب بزيادة عدد الأدوية. تحدثت ميشيل مع جوان والدموع تغمر عينيها لتخبرها بأن عدم تغيير نمط حياتها، سيجعلها تكمل حياتها في دار لرعاية المسنين. دفع ذلك جوان إلى الانضمام إلى مجموعة نسائية تضم نساء لديهن الرغبة أيضاً في تغيير عاداتهن. مع مرور الوقت، تحسن أداؤها في صالة الألعاب الرياضية وانخفض وزنها.
خلال أقل من 4 سنوات، فقدت جوان حوالي 32 كيلوغراماً ووصلت إلى الوزن المثالي. قالت بعد تحقيق هذا الهدف: “أسعى الآن إلى الاستمرار في رياضة رفع الأثقال وكمال الجسم والحفاظ على العادات التي اكتسبتها منذ بدء هذا التحول”.
أوشكت على الاستسلام في بعض الأوقات
“لم أكن أريد العودة إلى حالتي السابقة. علمت أيضاً أنه إذا لم ألتزم بنمط الحياة هذا فسوف أعرض صحتي للخطر. لم أكن أريد أن ينتهي بي المطاف في مستشفى أو دار لرعاية المسنين”. أدركت جوان أن وتيرة التغيير كانت بطيئة، لكنها واثقة أن عملها الجاد سيؤتي ثماره طوال حياتها.
وصلت جوان حالياً إلى مرحلة تشعر فيها أنها شخص مختلف. أصبحت أكثر ثقة عند أداء التمارين في صالة الألعاب الرياضية، وتجيد إعداد وجبات صحية متوازنة. تتناول الآن 5 وجبات في اليوم، وتأخذ المكملات، وتتدرب 5 أيام في الأسبوع. وتخصص يومي إجازتها للاسترخاء وقضاء الوقت مع أسرتها.
لم يكن من السهل تعلم كيفية استخدام التكنولوجيا
“سجلت لي ابنتي حساباً على منصة إنستغرام للتواصل مع الآخرين. عندما بدأت نشر قصتي، بدأ الكثيرون في متابعتي”. كانت تبكي في أوقات كثيرة لعجزها عن فهم كيفية استخدام التكنولوجيا بسرعة. لكن لم يدفعها ذلك للاستسلام، واستمرت في المضي قدماً.
أصبحت تحب التواصل مع النساء والرجال الراغبين في التخلص من عاداتهم السيئة. لقد تعلمت الكثير من تجربتها الخاصة، واعتبرت مساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه أمراً مفيداً للغاية بالنسبة لها. لقد أرادت أن يعرف الجميع أن تجربتها لم تكن سهلة. لذلك أرادت مساعدة الناس ومنحهم الثقة للبدء.
نصيحتها: تمسك بخطتك ولا تستسلم
“تعتبر عملية التحول والتغيير صعبة، لكنها تستحق كل ذلك التعب. ولهذا، يحتاج الجميع إلى التمسك بها. إذا كنت قد بدأت للتو، فافعل ما بوسعك. ربما يمكنك المشي مسافة قصيرة في البداية، وهذا جيد. ابدأ بالمشي بشكل منتظم حتى تتمكن من فعل المزيد”.
“أقترح أيضاً حساب كمية الطعام التي تتناولها بمساعدة تطبيق مجاني ومراقبة كمية المياه التي تشربها”. تقول ابنتها ومدربتها، ميشيل، إنه من الضروري للأشخاص الراغبين في تغيير حياتهم تغيير طريقة تفكيرهم. ستمنحهم القوة العقلية الدافع الذي يحتاجونه لتحقيق أداء أفضل والتغلب على الخوف من التغيير.
هل تشعر أنك بحاجة إلى إجراء تغيير جذري في نمط حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك، كيف يمكن لقصة مثل قصة جوان أن تساعدك؟