الصحة

في عالم اليوم الذي تسوده الآلات والأجهزة التي تعتمد على المؤثرات البصرية أو مشاركة الصور والفيديوهات، لا غنى عن حواسنا التي تتيح لنا فهم وإدراك العالم. نحدّق في شاشات الحواسيب والهواتف المحمولة طوال اليوم، وكل يوم، وهذا بالطبع له تأثيره السلبي على أبصارنا. الكثير من الناس يشعرون بآلام في أعينهم أو يشتكون من الرؤية الضبابية وجفاف العينين. هذه الأعراض جميعها قد تشير إلى الإصابة بمرض بصري.

وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض الأمريكي، فإن حوالي ٦١ ألف شخص يموتون سنوياً في الولايات المتحدة بسبب مشاكل متعلقة بالقلب. يعاني النساء والرجال من أمراض القلب على حد سواء، ويعود ذلك إلى أسباب مختلفة مرتبطة بنمط الحياة. لكن هناك عدد من العلامات والتحذيرات التي تشير إلى وجود مشكلة في القلب علينا الانتباه لها.

هل تتذكرون تلك القبلة الشهيرة بين “جاك وروز” بطلي فيلم تيتانيك الذي حصد أغلب جوائز الأوسكار عام 1998؟ ماذا لو كان أحدهما يعاني من رائحة فم كريهة؟ هذا مقزز، أليس كذلك؟ لا أحد يرغب يقيناً أن يتعرض لموقف كهذا. ومع ذلك، تشير المسوح الإحصائية إلى أن 35 — 45% من سكان العالم يعانون من رائحة الفم الكريهة في وقت ما خلال اليوم. وينفق الأمريكيون حوالي 10 مليارات دولار سنوياً لشراء منتجات مختلفة (مثل حبات النعناع والعلكة وغسول الفم ومعاجين الأسنان وغير ذلك) بهدف التخلص من رائحة الفم الكريهة.

طورت كاميل فولير، النجمة التلفزيونية الفرنسية ومؤلفة الكتاب الذي حقق أفضل المبيعات " Self-lifting"، مجموعة من التمارين لصدر جميل، وحققت تمارينها نجاحاً باهراً في جميع أنحاء العالم. لن تحتاجي إلى أي معدات خاصة لأداء التمارين، ويمكنك الشروع فيها بعد قراءة هذه المقالة.

يستخدم الأطباء الأشعة السينية والرنين المغناطيسي لتشخيص مختلف أنواع الأمراض والمشكلات الصحية، ولكن هل تساءلت من قبل عن الوسائل التي كانت تستخدم قديماً لتشخيص الأمراض بشكل سريع؟ لقد كانوا يستخدمون الوجه مصدراً رئيسياً لرصد وتشخيص الأمراض. باستخدام أسلوب صيني يعرف بـ "خريطة الوجه"، حيث يحللون كل جزء من الوجه، ويربطونه بعضو معين في الجسم.

تساهم “حمية رواد الفضاء” في تسريع عمليات الأيض في الجسم وضمان رشاقته. لا داعي للقلق، فليست هناك حاجة للسفر إلى الفضاء لاتباع هذا النظام الغذائي! وكل ما عليك فعله هو اتباع هذه التعليمات لكي تشعر بخفة جسمك، كما لو كنت تطفو في عالم منعدم الجاذبية!

هناك الكثير من العوامل التي قد تسهم في ظهور حب الشباب، وبعض هذه العوامل تنبثق في الواقع من داخل الجسم. يعتقد أغلب أطباء الجلدية أن ظهور حب الشباب في مناطق بذاتها من بشرة الوجه قد ينتج عن عدد من الأسباب المحتملة. على سبيل المثال، غالباً ما تؤدي المشاكل الهرمونية إلى ظهور طفح جلدي في منطقة الفك والذقن. كما أظهرت الدراسات الحديثة أن صحة الأمعاء مرتبطة بظهور حب الشباب.

يمكننا أن نتفق جميعاً على أن ممارسة الرياضة بانتظام هي أفضل طريقة لتخسيس الوزن الزائد والحفاظ على صحة جيدة. لكن هل نمارس الرياضة يومياً؟ الجواب هو “لا”. هل ننام يومياً؟ كلنا سنجيب “نعم”. وعليه، ماذا لو كان بإمكاننا تحقيق النتائج نفسها ولكن أثناء النوم؟

أصبحنا نسمع في الآونة الأخيرة الكثير من الشائعات المثيرة للجدل حول مشروبنا الصباحي المفضل. لكنك، على الأغلب ستوافقنا الرأي على أنه ما من طريقة أفضل من رأي العلم لحل مثل هذه الخلافات. ويعتقد العلماء أن شرب القهوة باعتدال لا يحمل أية أضرار قط فقط، بل إن له تأثيرات إيجابية على صحتك. على سبيل المثال، غالباً ما يبدو عشاق القهوة أصغر سناً من أقرانهم ويكونون أقل عرضة لأمراض الجهاز الدوري.

يتكون جسم الشخص البالغ من 50٪ إلى 60٪ من الماء. هذا السائل حيوي لصحتنا ومهم جداً لعمل الجسم بشكل صحيح، لكن كيف تشربه، بارداً أم فاتراً، وأيهما أفضل؟ يميل معظمنا إلى اختيار كوب من الماء البارد، خاصة في الطقس الحار، حيث يكون طعمه أفضل وأكثر انتعاشاً. وفي الواقع، ثبت أن الماء الفاتر أكثر فائدة لصحتنا.

أصبح “الصيام المتقطع” يحظى بشعبية كبيرة كخيار غذائي في مناطق مختلفة من العالم، لكن ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تصوم عن الطعام؟

يتراوح المعدل الطبيعي لدرجة حمضية الدم (pH) بين 7.35 و 7.45 مما يعني أنه ينبغي أن يكتسب خصائص قاعدية أو قلوية بشكل طفيف. وبما أننا نميل في حياتنا اليومية إلى تناول الكثير من الأطعمة الحمضية، فإن هذا يمكن أن يسبب لك آثاراً صحية سلبية، من قبيل حصى الكلى، وهشاشة العظام، وضمور العضلات، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب مشاكل الكبد وأمراض القلب. ومن أجل موازنة درجة الحمضية لديك، عليك الاستعانة بالأطعمة القلوية لأنها تحتوي على الصوديوم الذي يعمل بمثابة مخفف طبيعي للحموضة.

يعتبر الشدّ العضلي من أكثر الإصابات شيوعاً بين الناس. وبشكل خاص عند كبار السن والنساء الحوامل، حيث تحدث تشنجات في القدم والساق بعد مجهود غير عادي أو حتى أثناء النوم (تقلصات الساق الليلية) وعادة ما يكون سببها الجفاف أو إجهاد العضلات. ولكنها قد تنتج في أحيان أخرى عن أسباب أكثر خطورة من ذلك، مثل تجلط الدم أو توتر الأعصاب أو نقص المعادن.

من المؤكد أنك سمعت الحكمة التي تقول: “أفطر فطور الملوك، وتغدى غداء الأمراء، وتعشّ عشاء الفقراء” والتي تؤكد على أهمية وجبة الفطور. هذا صحيح، خاصة إذا تضمنت الوجبة في مكوناتها كمية معتبرة من الحبوب. فقد أصبح كثير من الأطباء وخبراء التغذية يؤكدون على أهمية تناول حبوب الشوفان في فطور الصباح، وذلك لفوائده العديدة التي نذكر منها على سبيل المثال، دوره في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

جميعنا نحب منازلنا ونتحرق شوقاً للعودة إليها كل يوم، دون أن يخطر ببالنا مرة أن هذه المنازل قد تحتوي على أغراض مضرة تجعلنا نكبر في السن بشكل أسرع. كلما بادرت لتغيير العناصر التي سنشير إليها في المقالة التالية، كلما كبرت فرصك للاستمتاع بجسمك الرشيق وبشرتك الملساء لفترة طويلة.

برغم أن السبب المحدد للصداع النصفي أو الشقيقة لا يزال غير معلوم، فإن الخبراء اتفقوا على أن الصداع الحاد يمكن أن يحدث بسبب أدوية تتناولها أو تغيرات مفاجئة في جهاز الغدد الصماء أو نقص في النوم، من ضمن أسباب أخرى. عادات تناولك للطعام تؤثر كذلك في صحتك. وفقاً للدراسات، نحو 10 بالمئة من البشر يعانون من الصداع النصفي بسبب أخطاء في الحمية الغذائية.

لا تدل رائحة الفم الكريهة على عدم الاهتمام بالنظافة دائماً، فقد تكون عرضاً لمشكلة طبية تعاني منها. إذ بإمكان رائحة فمك الكشف عن العديد من الحالات المرضية التي يحتمل أنك تعاني منها، وبالتالي مساعدتك على اختيار الطبيب الذي ينبغي عليك استشارته. فعلى سبيل المثال، قد تكون رائحة الفواكه دليلاً على إصابتك بالسكري.

الصيام المتقطع هو أحد أشهر صيحات اللياقة حالياً. أظهرت الدراسات أنه لا يساعد في إنقاص الوزن والبقاء رشيقاً فحسب، لكنه يؤثر أيضاً على نحو إيجابي في حياتك وقد يجعلك تعيش أطول.

عندما نفكر في التمارين الرياضيّة، أول ما يتبادر إلى أذهاننا أنه لا مناص من الذهاب إلى الصالة، مع كل يستلزمه ذلك من إنفاق مادي مرهق وإرهاق بدني مطْبق. لكن، افرحي واهنأي، فقد أتيناك اليوم بمجموعة من التمارين الخفيفة والفعّالة يمكنك تأديتها في المنزل، بل وحتى من دون مغادرة سريرك العزيز.

كلما غسلت شعرك أكثر، كلما أصبح دهنياً بشكل أسرع. يمكنك اتباع نصيحة كيم كارداشيان وغسل شعرك مرة واحدة كل خمسة أيام حيث تقول: “نبدأ في اليوم الأول بتصفيفة الشعر المنتفخة. وفي اليوم الثاني، يبتكر مصففي نوعاً من تصفيفات الشعر السريعة غير المتقنة، قبل أن يعمد في اليوم الثالث، إلى فرد شعري جيداً. أما في اليوم الرابع، فأمشط شعري إلى الوراء على شكل تصفيفة ذيل حصان، مُنتظرة اليوم الخامس لغسله”. بالمقابل، لا ينبغي أن ننسى أن خبراء ومصففي الشعر يحملون في جعبتهم باقة من الحيل والأسرار الأخرى التي تستحق التجربة والنظر.