الصحة

الأفوكادو، والبكتيريا، والأمعاء، والأمراض. للوهلة الأولى، لا نرى أي علاقة بين هذه الكلمات، مع أنه في الواقع هناك خيط رفيع في غاية الأهمية يربط بينها وهي تركيبة أساسية مثالية لصحة الإنسان. فقد تمكن العلماء من قياس تأثير تناول الأفوكادو كل يوم على الأمعاء ومن المحتمل أن تدفعك استنتاجاتهم إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري.

لا شك أن المواظبة على شرب الماء مهمة للغاية من أجل صحتنا، لكن أغلب الناس لا يعرفون أن شرب الماء الفاتر له مميزات خاصة لجسمك وبشرتك. في الواقع، يقول الأطباء الخبراء أن أكثر أشكال الماء إفادة هو الماء الدافئ، وأفضل درجة حرارة له هي بين 48 و60 درجة مئوية. حين ننظر للمال الذي ننفقه على مستحضرات التجميل الغالية، فإننا لا نعطي شيئاً بسيطاً مثل شرب الماء حقه.

من المؤكد أن معظمنا قد جرّب الاستيقاظ في منتصف الليل ليلحظ أن ذراعه أو يده قد خدرت أو “نامت”. وقد نشعر أيضاً بإحساس وخز، كما لو أن دبابيس صغيرة تنخز الجلد. المصطلح لهذه الحالة هو التنميل، ولكن لماذا تحدث وهل يجب أن نقلق بشأنها؟

الأمهات متفانيات دائماً عندما يتعلق الأمر بتوفير ظروف راحة ورفاهيّة أطفالهن. لكنكِ لا محالة ستندهشين لمعرفة عدد الأمور التي يمكنها التأثير على صحة الطفل وهو لا يزال جنينا في بطن أمه. ولهذا السبب، يجب أن نتوخى الحذر بشأن نوع العادات التي نتبناها أثناء الحمل، حيث يمكن أن يكون لها تأثير طويل المدى على صغارنا.

قد تشعر بأنك محاط بالكثير من المعلومات التي تدعي أنها “ترشدك” في طريقك لتصبح أكثر صحة أو سعادة، واعدة إياك بإضافة السنوات إلى عمرك. نقترح عدم تصديق كل ما تسمع أو تقرأ على الإنترنت، فبعض المعلومات ما هي إلا خرافات صدقناها لكثرة تناقلها. نشجعك على التشكيك المعقول في النصائح التي تجدها صعبة التصديق، والأفضل من ذلك أن تجري بعض البحث لتعرف ما هو مناسب لجسمك وذهنك.

لا أحد ينكر أن ثمار الأفوكادو لذيذة بقدر ما هي مفيدة لجسمك، حيث أنها تساعدك على حماية عينيك وتقوية جهاز المناعة للدفاع عن جسمك ضد الخلايا السرطانية. ويمكنك أن تأكلها في السلطة أو العصائر أو صلصات التغميس أو مباشرة من الشجرة.

قبل آلاف السنين، كانت النساء يحملن وينجبن الأطفال في سن المراهقة وأوائل العشرينيات من العمر، وما زال هذا قائماً في بعض المجتمعات حتى هذه الأيام، لكن متوسط ​​عمر الأمهات صار ينحاز إلى مرحلة الثلاثينيات مؤخراً. في الواقع، في عام 2017، كانت نصف الولادات في إنجلترا وويلز لأمهات جاوزن الثلاثين من العمر. يسمح الطب الحديث للمرأة بتأجيل إنجاب الأطفال، ولكن قرار الحمل في العشرين من العمر له مزايا وسلبيات، والشيء ذاته ينطبق على الحمل في الثلاثين من العمر.

أصبحت حمالات الصدر حالياً متاحة بأشكال وتصميمات مميزة ومتنوعة لإرضاء كل امرأة ترتديها، سواء فيما يتعلق بحجم الصدر أو محيطه. وبعيداً عن أنها تشكل الأساس لملابسك وتجعلك تبدين بمظهر جيد، فإن حمالة الصدر مصنوعة لإفادتك بطرق متنوعة. إذا لم تكوني قد أحببت حمالات الصدر بعد، فنحن في الجانب المُشرق نود أن نعرض عليك بعض الأسباب التي ستغير رأيك.

فصوص الثوم تطيل من عمرك، لكن هذه ليست فائدتها الوحيدة في الواقع. حيث ثبت أن جعبة الثوم ملآى بالعديد من القوى الخارقة، مثل محاربة الخلايا السرطانية، وتطهير الجسم من السموم، وتقليل كمية الدهون فيه. وبمجرد أن تدرك فوائد الثوم الجمة للجسم، فإنك ستتعلم كيف تتجاهل رائحته اللاذعة للفوز بكل منافعه. حتى إنك قد ترغب في الاحتفاظ بفص من الثوم دائماً تحت وسادتك، بعد أن تكتشف أسراره الرائعة.

للشعر أهمية كبيرة في حياة أغلب الناس، ولأسباب متنوعة، فهو يؤثر على كل من الرجال والنساء. يعاني حوالي 2 بالمئة من سكان العالم من تساقط الشعر أو داء الثعلبة في مرحلة ما من حياتهم. ونظراً لأن المكونات الطبيعية لها خصائص مفيدة جداً للصحة والاستخدام التجميلي، فقد أحضرنا لكِ في الجانب المُشرق قائمة بالأعشاب والزيوت التي قد تساعدك على الحصول على الشعر الجميل والصحي الكثيف الذي تتمنينه.

قد تظنون أن مقعد المرحاض هو أكثر الأماكن احتواءً على الجراثيم في منازلكم، لكنه ليس كذلك. في الواقع، تعج المناشف بعدد أكبر من البكتيريا وإذا كنت تستخدمها لمسح وجهك، فأنت تتسبب بضرر بالغ لبشرتك. وعلى الرغم من أن تنشيف الوجه بالمنشفة يبدو روتيناً منطقياً، إلا أن أضراره في الحقيقة أكثر من مزاياه.

نقضي ثلث حياتنا إما نائمين أو نحاول أن ننام. ومع ذلك، تقول الإحصائيات أن شخصاً من بين كل 3 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة لا ينال قسطاً كافياً من النوم. هذا يعني كماً هائلاً من البشر المرهقين! الوقت الذي نكون فيه مستغرقين في النوم مهم جداً لعقولنا، فهو يجدد نشاطنا وصحتنا وحتى جمالنا. هذه المشكلة يمكن أن تُحل بسهولة إن ذهبنا للنوم في وقت محدد.

القهوة والشاي من أكثر المشروبات استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، ولكن الناس عادة ما يختارون بدء صباحاتهم بفنجان قهوة بدلاً من الشاي. وعلى الرغم من أن الأمر يتعلق بتفضيلات وأذواق شخصية، إلا أن اختيار القهوة كبداية رسمية لليوم ليس عشوائياً كما قد تعتقدون.

وفقاً لدراسة علمية، يمكن أن يزيد المشي من مستويات السعادة لدى الإنسان، وتشير دراسة أخرى إلى أنه قادر على جعلنا أكثر إنتاجية. ولكن بقدر ما أن المشي مفيد لنا، إلا أنه من الأفضل ممارسته باعتدال. عدد الخطوات التي نخطوها مهمّ، لكن علينا التأكد من أنه قابل للتحقيق.

هل وقعت يوماً تحت تأثير تلك القيلولة الساحرة على الأريكة، حين يسحبك النوم ببطء، وأنت تستمتع بمشاهدة فيلم جميل، إلى مملكة من الأحلام أجمل وأمتع؟ يبدو هذا رائعاً، لو أنه فقط كان بتلك البساطة والمثالية. ولكن النوم على الأريكة قد يكون في الحقيقة خياراً غير صحي بالمرة. ومع ذلك، ليس عليكم أن تشعروا بالقلق، فنحن هنا في الجانب المُشرق قد عقدنا العزم على إنقاذكم من هذا الفخ المغري. وسوف نشرح لكم في هذه المقالة لماذا يمكن أن تكون أريكتك المريحة بصحتك مضرة. ولقد أعذر من أنذر!

إذا لاحظت أنّ بعض البقع على بشرتك أغمق من من باقي لون البشرة الطبيعي، فقد تكون هناك عدة أسباب لذلك؛ فمن الممكن مثلاً أن يكون ذلك ناتجاً عن حالة طبية تحتاج إلى العلاج. لحسن الحظ، ليس هذا هو الحال دائماً، فقد يكون هذا التصبّغ غير ضار ولا يستدعي القلق. ومع ذلك، من الأفضل دائماً استشارة طبيبك للتأكد من عدم حدوث أي شيء خطير.

نقضم أظافرنا عادة عندما نشعر بالقلق أو الملل أو حتى عندما نرغب في إبقاء أيدينا مشغولة. تشير الدراسات إلى أن نحو 30٪؜ من سكان العالم يميلون إلى القيام بذلك. لسوء الحظ، أحياناً يكون ضرر قضم الأظافر فوق أي منفعة أو إلهاء عن التوتر. إن لاحظت أنك تقضم أظافرك كثيراً، فقد يكون الآن هو الوقت الأفضل لتتوقف عن هذه العادة.

قدم الإنسان فيها 29 عضلة. وبعد يوم العمل الطويل الشاق الذي تقضينه واقفة، قد يبدو وكأن قدميك تريدان أن تصرخا من الإرهاق. نحن في الجانب المُشرق نتفهم هذا الإحساس جيداً ويمكننا مساعدتك في التعامل معه. تستطيعين من خلال تنفيذ النصائح التالية أن تسترخي وأن تريحي قدميك، وستشكرانك لاحقاً على ما ستفعلينه معهما.

نميل للاعتقاد بأن الجينات الجيدة ونمط الحياة الصحي هما الأساس لعيش حياة طويلة. لكن أظهرت إحدى الدراسات أن دخول المرء في علاقة طويلة سعيدة هو وسيلة ناجعة لتحقيق هذا الهدف، هذا بالإضافة لبعض العادات الصغيرة التي يمكنها المساهمة أيضاً.

إذا ذهبت إلى مطعم في بلد غربيّ، فغالباً ما تحصل على كوب كبير من الماء مع الثلج وشرائح الليمون، لكن الأمر مختلف في اليابان، ستحصل على كوب صغير جداً من الماء. يعتقد اليابانيون أن الماء قد يتداخل مع عمل "أحماض المعدة"، مما يجعل هضم الوجبة أصعب على جسمك. وعلى الرغم من أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، إلا أن شرب الماء مع وجباتك قد يضرّ أكثر مما ينفع.