الصحة

إن كنت قد قضيت ليلة واحدة من قبل في فندق، أو في منزل أحد الأصدقاء، أو أي مكان غير منزلك، فإنك على الأرحج تعرف مدى صعوبة أن تغفو وتنام جيداً في مكان ليس غرفتك المعتادة. أجرى العلماء تجارب اتضح من خلالها أن لهذه الظاهرة الغريبة تفسير علمي مقنع.

نسعى جميعاً للحصول على بشرة شابة دائماً، ورغم أن ذلك يتأثر إلى حد ما بالعوامل الوراثية، إلا أنه من المثير للدهشة أن 90٪ من أسباب شيخوخة البشرة تتعلق بأشياء نفعلها في روتيننا اليومي.

حين يبدو لك أن شعرك ليس في أفضل حالته، حتى عند استخدام أغلى أنواع الشامبو، فربما يجدر بك تفحص روتينك اليومي. يمكن لممارسات بسيطة، مثل استعمال ربطة شعر غير مناسبة، أو لفه بمنشفة بعد الاستحمام، أن تؤذي خصل الشعر أو تتلفها على المدى البعيد. ورغم سهولة ارتكاب مثل هذه الأخطاء، البريئة في ظاهرها، إلا أن لها آثار سيئة على شعرك.

يشار عادة إلى الإفطار على أنه “أهم وجبة في اليوم”. لكن هذا لا يمنعنا من التساؤل حول ما إذا كان هذا الأمر صحيحاً بالفعل، أم أنه مجرد أسطورة. على سبيل المثال، ما يقرب من 25 ٪ من الأمريكيين يهملون تناول هذه الوجبة كل يوم، حتى صار ذلك من عاداتهم.

من الشائع أن تظهر البثور البيضاء على بشرة الوجه، وحول العينين بشكل خاص، لكن بعض الناس لا يتعاملون معها كما يجب، علماً أن تركيبتها مختلفة، ولذا يجب معالجتها بشكل مختلف.

الراجح أنك جربت ذلك الشعور مرة واحدة على الأقل، حيث قد تشعر بعد بقائك على الوضعية نفسها لفترة طويلة بأن جسمك ينهار ويعتريه الخدر. وبعد أن تتحرك، تشعر بوخز يشبه الإبر والدبابيس هناك. قد يصبح الأمر مزعجاً لك لدرجة أنك لا تقوى على الحركة. إن كنت تتساءل كيف يمكنك إيقاف هذا الشعور ولماذا يحدث، فأنت في المكان الصحيح هنا.

توجد الكثير من الوصفات العلاجية المنزلية التي يمكن استخدامها لتطويل شعرك. ومن أكثر التقنيات المثيرة للاهتمام التي قد تساعدك في الحصول على شعر كثيف هي فرك الأظافر لمدة 5 — 10 دقائق يومياً. هذا العلاج البديل المعروف أيضاً باسم يوغا بالايام، يساعدك في التعامل مع مشاكل مختلفة مثل فقدان الشعر والقشرة.

اعتدنا التفكير بأن العناية الجيدة بالبشرة تعني تنظيفها جيداً، وأن هذا لا يتحقق إلا بالصابون. لكن تغطية الجسم كله بالصابون من قمة رأسك لأخمص قدميك يؤذي صحتك ومظهرك أكثر مما يفيدهما. وعلى الرغم من كون الصابون يمنح جسمك رائحة طيبة، إلا أنه أبعد ما يكون عن نفع البشرة بشكل مطلق.

الإغماء في معظم الأوقات يكون حالة عرضية من دون أسباب خطيرة. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تزداد معها احتمالية حدوث إغماء. فالنساء الحوامل مثلاً، قد يغمى عليهن لأنهن يعانين من الجفاف بسهولة، وكذلك الأشخاص الذين يمرون بألم أو فزع مفاجئ يمكن أن يفقدوا الوعي لفترة قصيرة. من الصعب الحكم بأن أحدهم على وشك الإغماء، لكن هناك إشارات مبكرة لذلك منها كثرة التثاؤب والدوار والغثيان.

مع أننا نتقبل حقيقة أن بشرتنا تتقدم في العمر مع مرور الوقت، إلا أننا نتفاجأ حين تظهر علينا علامات شيخوخة الجلد ونحن في العشرينيات. معظم هذه التغيرات الجسدية غير ضارة، ولكنها قد تجعلنا نشعر بعدم الارتياح وتؤثر على ثقتنا بأنفسنا. إجراء بعض التعديلات على نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، بمجرد اكتشافنا للعلامات المبكرة لشيخوخة البشرة، قد يؤدي إلى منحنا فرصة للاستمتاع بمظهر شبابي لفترة أطول. ولأننا في الجانب المُشرق نهدف إلى مساعدتك على الحفاظ على صحة بشرتك، فإننا نحاول إخبارك بكل ما يجب البحث عنه لمعرفة ما إذا كانت بشرتك تتقدم في السن على نحـو أسرع.

نسمع كثيراً أن اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات هي أسرع وسيلة لإنقاص الوزن، ويتبع الكثير من المشاهير هذا النهج. لكن إقصاء الكربوهيدرات تماماً من الحمية له آثار سلبية على أجسامنا، حتى لو كان يساعد على حرق الدهون بسرعة.

هناك فوائد عديدة لاستعمال كرة التمارين عند ممارسة تمارينك الرياضية المعتادة؛ فهي تحسِّن التوازن والتنسيق والمرونة، وتقوي عضلات الظهر والجذع. وأشارت بعض الدراسات إلى أن استعمال كرة التمارين كمقعد يحسن من وضعية الجسم ونطاق حركته. وعلاوة على ذلك، إنها إضافة مسلية لتمارينك الرياضية.

بالإضافة إلى أن البصل مكوّن غذائي مهم في وجباتنا ولا تكاد منازلنا تخلو منه، فهو غنيٌ بالفيتامينات وله فوائد عظيمة أيضاً. في الواقع، خصائصه وفوائده أكبر عندما تتناوله نيئاً، وحتى لو تناولته مطبوخاً، ستحتفظ البصلة ببعض الفوائد للجسم.

البقع الداكنة من أكثر مشكلات البشرة شيوعاً. يمكن للعديد من الأشياء أن تتسبب في حدوثها، بدءاً من التعرض لأشعة الشمس وحتى الجينات، وبما أننا لا نستطيع تغيير جيناتنا، فثمة بعض الأمور التي يجب أن ننتبه إليها لنتمكن من رعاية بشرتنا كما ينبغي. نصب كل تركيزنا أحياناً على علاج البقع الداكنة، لكننا ننسى الانتباه لأسباب حدوثها. نحن في الجانب المشرق نود أن نطلعكم على أسباب إصابتكم بالبقع الداكنة وكيفية تجنبها.

عوقبت امرأة في الولايات المتحدة الأمريكية بغرامة قدرها 200 دولار لوضعها مرطب الشفاه أثناء قيادتها السيارة عند الإشارة الحمراء. أما نحن فنكتب هذا أثناء وضع مرطب الشفاه للمرة الخامسة اليوم، ولم يحن الوقت لتناول الغداء بعد. قد يستخدم البعض منا مرطب الشفاه يومياً دون معرفة آثار الإفراط في استخدامه على شفاهنا. جمعنا لكم اليوم في الجانب المشرق قائمة بالأشياء التي تحدث عندما نستخدم مرطب الشفاه كثيراً. وفي النهاية، أضفنا وصفة لطيفة يمكنكم صنعها بأنفسكم بسهولة في المنزل.

قد لا يكون البكاء هوايتنا المفضلة، ولكن إذا لجأنا إلى البكاء من حين إلى آخر، فيمكنه أن يعود بالنفع علينا. البكاء لا يعني بأيّ حال أننا ضعفاء، فقد يكون البكاء في الواقع معيناً كبيراً للعيون والأجسام بطرق مختلفة. في بعض المواقف، يمكن للبكاء أن يساعدنا على النوم بشكل أسرع.

مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح الجلد المترهل مشكلة مزعجة بالفعل. حيث يفقد الجسم بشكل طبيعي ومتدرّج بعض البروتينات المسؤولة عن مرونة الجلد، فيما تساهم بعض العوامل الخارجية، مثل التعرض المفرط للشمس، في تسريع هذه العملية. وعلى الرغم من أن فقدان الوزن يبدو صحياً إلى حد ما، إلا أن القيام به بشكل خاطئ يمكنه الإضرار بالجلد.

قد لا يكون مَرَق العظام أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في تناول الطعام الصحي، ومع ذلك، فإن له الكثير من الفوائد، ومنها مكافحة الشيخوخة. حتى أن الممثلة سلمى حايك الرائعة تُحبه وتقول أن مرق العظام يساعدها على البقاء شابة!

نصف التعداد السكاني من البالغين في مختلف أنحاء العالم تقريباً مصابون بقشرة الشعر وحكة الرأس. وهاتان الحالتان لا تحدثان بسبب ضعف جهاز المناعة فحسب، بل بسبب الرعاية غير السليمة أيضاً، بما في ذلك عادات استخدام شامبو غسل الشعر.

من الصعب التعامل مع الشعر الخفيف، وقد تعتقد أنك لن تقدر أبداً على استرجاع كثافته المعهودة. يمكن للعديد من العوامل مثل الإجهاد النفسي والحمية الغذائية الرديئة أن تؤثر سلباً على صحة الشعر، لكن الطريقة التي تعتني بها بشعرك يمكن أن تؤثر على العملية برمتها.