الصحة

وجدت دراسة نشرت في المجلة المُحكمة American Psychologist أن اتباع حمية غذائية قصيرة المدى لا يؤدي في الواقع إلى أي تحسن في الوزن والحالة الصحية لدى معظم الناس. بل أكثر من ذلك، ثبت في العديد من الدراسات أن التزام الأشخاص الأصحاء بنظام غذائي صارم، حين يتم اللجوء إليه لبغية الحفاظ على حالة صحية جيد، يمكن أن يصبح مضراً ويأتي بنتائج عكسية محققة.

يقول المختصون إن الرغبة الملحة لـمضغ الثلج أو أكل شيء مالح قد تكون علامة على وجود اضطراب صحي حقيقي أو نقص في المعادن والفيتامينات داخل الجسم. لذلك، من المهم الانتباه لأيّ عادات جديدة قد تكتسبها مستقبلاً، وخاصة عندما تظهر فجأة دون مقدمات.

تتحلل خلايا أجسامنا ثم تعيد تدوير مكوناتها باستمرار. في عام 2016 نال الدكتور الياباني يوشينوري أوسومي، جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء (أو الفسيولوجيا) لاكتشافه الآليات الكامنة وراء هذه العملية المعروفة باسم “الالتهام الذاتي”. حيث بيّـن أن معظم الأنسجة في أجسامنا تُستبدل بخلاياها أخرى جديدة بشكل منتظم، ويحتاج كل عضو إلى فترة محددة لتجديد نفسه بالكامل.

يمكن للمشي على الأصابع أن يكون طبيعياً لدى الأطفال في عمر 12 إلى 15 شهراً عندما يكونون في طور تجربة وضعيات مختلفة للقدمين. وعلى العموم، ليس هناك ما يدعو للقلق من هذه المشية ما لم تستمر بعد بلوغ طفلك السنتين من عمره. عدا عن كون المشي على الأصابع خطوة في استكشاف الطفل لطرق جديدة للحركة، يمكنه أن يتحول أيضاً إلى عادة يكرّرها الطفل مراراً، لكن الراجح أنه سيتخلى عنها قبل بلوغه الخامسة. وفي المقابل، تتعدد الأسباب لاستمرار هذه المشية لدى الأطفال بعد سن خمس سنوات.

يبلغ عمر الملكة إليزابيث الثانية 94 سنة، ومع ذلك لا تزال تستطيع حضور آلاف اجتماعات العمل سنوياً والمشاركة في اتخاذ قرارات حكومية مهمة. وتشعر بأنها بخير تماماًK ليس لكون صحتها ممتازة فحسب، بل لأنها تتلقى مساعدة طبية محترفة. من حسن حظنا، فقد قام أحد أطباء صاحبة الجلالة، مُشرّف علي، بمشاركة أسراره مع العامة.

من الصعب جداً مقاومة التوق الشديد للأكل، خاصة عندما تتبع حمية غذائية صارمة. لنكن صادقين! ألا تشعر بالجوع طوال الوقت، وعندما تفتح باب الثلاجة لا تستطيع منع نفسك من الإمساك ببعض الطعام الشهي؟ لكن، هل تعرف أن هناك أغذية يمكنك تناولها وقتما تشاء دونما خوف من زيادة الوزن، لأنها تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية! قررنا اليوم في الجانب المشرق أن نتعرف على الأطعمة التي يمكننا جميعاً تناولها بدون شروط أو قيود.

معرفة فصيلة الدم أمر سهل للغاية، فكل ما تحتاج إليه هو 3 أنابيب اختبار مع 3 كواشف مختلفة تحتوي على 3 أجسام مضادة: A و B و Rh، بالإضافة إلى عينة من الدم بالطبع. ضع قطرة دم في كل أنبوب اختبار وراقب محتواه إلى أن يتخثر. إن هذا التخثر يعني أن الدم يتفاعل مع الأجسام المضادة التي تماثل تلك الموجودة فيه. وهذه هي الطريقة التي يحدد بها تقنيو المختبرات الطبية فصائل الدم.

حين تظهر التشققات على كعبيك، ستفترض مباشرة أن ذلك راجع إلى جفاف الجلد أو نقص رطوبته. ومع ذلك، ففي بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب عديدة أخرى، تقف وراء تقشر الكعبين.

جلطات الدم هي تكتل للدم المتحوّل من الحالة السائلة إلى الخثرة الهلامية. وغالباً ما تكون هذه الجلطات حميدة، بما أنها تحمي الجسم من النزيف عند الإصابة بجرح. لكن هذه الجلطات قد تتكون في أوردتك العميقة وتضع حياتك على المحك.

يقضي الإنسان حوالي 25 سنة من حياته نائمأً، وعلى الرغم من أن الرقم يبدو كبيراً، إلا أنه حقيقي وضروري للحصول على الراحة واستعادة الحيوية بشكل عام. وللنوم الجيد فوائد عديدة، فهو لا ينشط الجسم فحسب، بل ويجعل الدماغ يعمل على نحو أمثل.

لا تؤدي رؤية الوزا الزائد على الميزان إلى الإحباط فحسب، بل قد تتسبب أيضاً في مشاكل صحية. ووفقاً للأبحاث، تؤدي زيادة الوزن لارتفاع خطر الوفاة المبكرة. يمكن أحياناً أن تجد سبب الزيادة المفاجئة في وزنك في روتينك المسائي. تعرّف على أسباب اكتساب الوزن التالية لتتمكن من اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع نمط حياة صحي أكثر.

نعتقد عادة بأن حالة شعورنا مرهونة بالعوامل الخارجية التي يتعرض لها، وبالطرق التي نتّبعها للعناية بها. ولكن، يبدو أن الشعر يساهم في الإشارة إلى وجود خلل في وظائف الجسم عندما تظهر عليه مجموعة من الأعراض.

تعد فترة الحمل من أهم وأكثر فترات حياة المرأة إثارة، لذا فمن الطبيعي أن تحيط بتلك الفترة كمية كبيرة من الأفكار والاعتقادات الخاطئة. لقد نشرنا في السابق في الجانب المشرق مقالاً عن مغالطات الحمل التي وجد لها العلم تفسيرات علمية. والآن كونوا على استعداد لتبديد ١٣ خرافة عن الحمل تناقلها جيل بعد جيل.

الحمية العسكرية هي نظام غذائي قصير المدة، يمكنه أن يساعدك على خسارة ما يقرب من 5 كيلوجرامات في وقت قصير جداً. وقد أظهرت دراسة حديثة، أن خسارة الوزن هي الأُمنية المرغوبة من أكثر الناس. إن كنت من بين الناس الذين يحذوهم ذات الأمل بإنقاص الوزن، فيمكنك تجربة الحمية المذكورة وخسارة الوزن الزائد دون الاضطرار إلى حرمان نفسك من الولائم والعزائم، أو مخاصمة النقانق والمثلجات!

من منا لا يعرف الثوم، أو جرّب تناوله من ولو مرة واحدة من قبل؟ لقد اعتدنا على وجوده في وجباتنا لدرجة أننا لم نعد ننتبه إلى مزاياه الفريدة. هل تعلم أن فوائده لا تقتصر فقط على حمايتك من الإصابة بالبرد؟

يمكن للناس أن يصابوا بالهلع بكل سهولة خلال فترة الوباء وقد يعتقدون بأن المرض حتميّ لا يمكن تجنبه، أو يتخذون احتياطات متطرّفة لإنقاذ أنفسهم. وتبقى الأولوية في مثل تلك الأوقات، هي الحفاظ على سلامتك وسلامة أفراد عائلتك، عبر جمع المعلومات ومحاولة تطبيق ما تجمع عليه المصادر الموثوقة.

شاركت الأخصائية اليابانية في فقدان الوزن، تامايو أريا، على حسابها على الانستغرام، تمريناََ سريعاََ ولكنه فعال وكفيل بتحويل البطن المترهل إلى بطن مشدود ومسطح في بضعة أسابيع فقط. يكمن السر هنا في التركيز على شد وتمديد عضلات البطن والظهر، ومنع تراكم المزيد من الشحوم في هذه المنطقة.

بقدر ما نكره التجاعيد، بقدر ما نسلم أنها علامة طبيعية من علامات الشيخوخة، تشير إلى أننا نتقدم في رحلة الحياة ببطء وبدون توقف. ولكن بخلاف علاقتها بالسن، فإن كل تجعيد يظهر على وجوهنا له معنى خاص، وقد يكشف الكثير من التفاصيل المذهلة عن صحة أجسامنا الداخلية.

من منا لا يحلم بامتلاك جسم رشيق؟ لكن الحميات الغذائية العديدة التي جربناها تكاد تكون وصفات تعذيب لا علاج! كما أن تأثيرها يختفي بسرعة كبيرة بمجرد أن نعود إلى نظامنا الغذائي المعتاد. وإلى جانب ذلك، لا نستطيع المداومة على أي تمرين رياضي بسبب إيقاع حياتنا السريع وكل تلك الضغوط التي تولدها الدراسة والأعمال المتعددة. ومع ذلك، فلا يأس مع الحياة! قمنا في الجانب المشرق ببعض الأبحاث وجمعنا نصائح مهمة، من شأنها أن تساعدك على التخلص من وزنك الزائد دون أن تبذلي أي جهد يُذكر؛ لا حمية خاصة ولا تمارين متعبة، اقرئي المقالة التالية وتذكرينا بالخير!

عند الحديث عن صحة القلب، فالراجح أنك تعرف أن الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة بداية جيدة لذلك، لكن الأمر أكثر تعقيداً مما قد تظن. ذلك أن الكثير من المنتجات التي تستمتع بها على نحو يومي، التي قد تكون مفيدة لصحتك عموماً، قد تعيث الفساد في قلبك. لذلك من المهم أن تكون ملماً بتأثيرات الأطعمة على قلبك، لتعرف ما ينبغي عليك تجنبه منها.