علم النفس

سلوكياتنا ومشاعرنا وأفكارنا هي ما تجعل شخصياتنا متفردة، وهذه السمات تظل مرتبطة بنا طوال حياتنا إلا في ما يتعلق بالغضب. فغالباً ما يكون هناك محفز أساسي مسؤول عن ثورة هذا البركان، وقد يساعدك هذا الاختبار في اكتشاف ذلك المحفز.

في بعض الأحيان، عندما تمر بيوم عصيب في العمل أو عندما تشعر بالإجهاد، قد تتفوه لا إرادياً بعبارات خاطئة أمام رئيسك. لكن هناك عبارات معينة ينبغي ألا تقولها مهما كانت الأسباب. تلك العبارات ستفسد أي فرص لديك في الحصول على ترقية أو قد تؤدي بك حتى إلى خسارة وظيفتك.

هناك من يتبنى في حياته مبدأ البطريق من فيلم مدغشقر، الذي اعتاد أن يقول: "أعتقد أن المنطق مرهق وممل. سنستخدم القوة"، بينما يكفي فقط إتقان أساسيات فن الإقناع وتعلم تحفيز الآخرين للقيام بالأمور التي تفيدك. هناك قواعد عامة لبناء الجمل، ستجعل الآخرين يتقبلون وجهة نظرك بسهولة تامة.

في العمل، تضطر للتعايش مع أنواع مختلفة من الناس. قد يصبح بعضهم أصدقاءك المقربين، بينما يُبقي آخرون علاقتهم رسمية معك، في حدود: “السلام عليكم” و"مع السلامة“. وهذا أمر طبيعي، فجميعنا مختلفون، ولكل شخص عاداته الخاصة ونظرته للحياة. ضف أن “رضا الناس غاية لا تُدرك” كما يقال. لكن، إذا تعلمت كيفية تجنب الخلافات مع بعض زملائك ذوي المراس الصعب، ستصبح موظفاً محترفاً يمكنه العمل تحت أي نوع من الضغوط.

النفس البشرية شيء مخيف ومحير، كما أنها معقدة للغاية، لدرجة أننا لا نزال نجهل الكثير عنها إلى حدود الساعة. بل وحتى الحقائق التي أثبت العلماء صحتها، يمكن أن توصف بأنها محيرة، وفي بعض الأحيان تكون مزعجة وصادمة للغاية.

كل ما يتمناه الآباء والأمهات هو أن يكبر أطفالهم ليصبحوا أشخاصاً مسؤولين وناجحين وسعداء. ومرحلة الطفولة هي الوقت المثالي لتشجيعهم ومنحهم الأدوات اللازمة كي يتمكنوا من تحقيق كل ما يتمنون في حياتهم. ومن خلال تعزيز ثقتهم في أنفسهم والتحكم في مشاعرهم بشكل صحيح، سيكونون مستعدين بالتصميم والإرادة عندما ينضمون إلى “عالم الكبار”.

يمكن لأفكارنا أحياناً أن تلحق أذى كبيراً بصحتنا النفسية وتؤثر على ثقتنا بأنفسنا وسعادتنا بشكل عام. لذا من الضروري التعرف على بعض أنواع التفكير المؤذية. مثلاً، عندما يُثني أحد على إنجازاتنا، لا يجب أن نقلل من شأن ذلك، بدعوى أن ما فعلناه بسيط وليس أمراً يستحق الشكر. بل علينا تقبّل الإطراء والاعتراف لأنفسنا بأننا نستحق ذلك فعلاً.

عادةً ما نستخدم كلمة “مشهور” أو “نجم” حين نود الإشارة إلى شخصٍ نجح في مجالٍ معين مثل التصوير السينمائي، أو الرياضة، أو الغناء، إلخ. ومع ذلك نجد في بعض الأحيان أنّ الجميع يعرفون شخصاً ما، لكنهم لا يستطيعون تحديد ما يشتهر به. وتخيّلوا أنّ هذا النوع الأخير له مصطلح خاص يصفه بالشخص “المشهور بكونه مشهوراً”. وهو وصف ربما يقلل من المرء بعض الشيء، حيث أنه يستخدم لوصف النجوم الذين اكتسبوا شعبيتهم بفضل ظهورهم المتكرر في وسائل الإعلام وليس بسبب موهبتهم.

لا بد أننا مررنا جميعاً بذلك الموقف الذي نضطر فيه لدفع أكثر مما كنا نتوقع لقاء شيء ما. في البداية لا يعجبنا الأمر، ثم نعتاد عليه. وأحياناً بعد ذلك يبدو هذا طبيعياً لنا فنقول: أجل، الطعام أغلى في المطار، والمتاجر لا توجد بها إلا الملابس ذات الحجم القياسي، فما المشكلة في هذا؟

تمر علينا لحظات في الحياة نؤمن فيها بأننا نمتلك قدرات معرفية خارقة ونسب ذكاء عالية. وعندما تخطر ببالنا فكرة مبتكرة، يراودنا شعور عميق بالرضا عن النفس بشكل تلقائي، ولهذا من العادي أن نطير من الفرح، عندما نكتشف أن بيننا وبين أذكياء العالم نقاط مشتركة.وقد وجدنا في الجانب المُشرق 10 علامات غير متوقعة، تكشف عن امتلاك الشخص نسبة عالية من الذكاء.

على الرغم من أن البشر يعبرون عن أنفسهم ويتبادلون المعلومات عبر الكلمات، إلا أن الحديث ليس الطريقة الوحيدة للحصول على ما نريد أو نحتاج. فالاهتمام بما توحي به إيماءات الآخرين وحركاتهم ولغة أجسادهم دون أي كلام، يجعلنا قادرين على تتميم المعلومات المنطوقة، أو دحضها، أو حتى معرفة الحقيقة المتوارية خلف حروفها.

آخر ما يتمنى أي أب أو أم رؤيته، هو توبيخ شخص بالغ آخر لأبنائهم. سوف يدفعك ذلك للغضب ويطلق العنان للمشاعر السلبية للسيطرة عليك. ويوجد سبب طبيعي لهذه الحالة؛ إذ يرسل الموقف إشارة “حمراء” لمنطقة من الدماغ بوجود خطر وشيك يستدعي التدخل. فتتسارع ضربات القلب، وتندفع الهرمونات في جسدنا، وتُفعل استجابة “الكر أو الفر”. بالمقابل، يبقى من المهم أن تحافظ على رباطة جأشك وتوازنك، وتعالج الموقف بطريقة مهذبة ما أمكن. وهذا ما نودّ اليوم في الجانب المُشرق مناقشته، حيث نقدم لكم 8 خطوات، يتعين عليكم اتباعها عندما ترون شخصاً آخر يوبخ أبناءكم بطريقة لا تعجبكم.

من السهل التعرف على الشخصية النرجسية، حيث أنها عادةً ما تتسم بسلوكيات وعلامات معينة. ولكن، ما هو الحل إذا بدأنا نلاحظ فجأة ظهور تلك العلامات على أطفالنا؟ هل يتحمل الآباء المسؤولية الرئيسية في إصابة أجيال جديدة بالنرجسية نتيجةً للتربية الخاطئة؟ وفقاً لإحدى الدراسات، فمن الممكن أن نكتشف أصل النرجسية لدى الشخص من خلال الطريقة التي تربى بها.

التلاعب العاطفي سمة من يرغبون في الحصول على منفعة معينة أو السيطرة على من حولهم. إذ يلجأون عادةً إلى الوسائل الاستغلالية أو غير النزيهة، لذا ينبغي أن تكون على دراية بها وتتجنبهم بأي ثمن حتى لا تتورط في حبائلهم. عليك أن تضع في اعتبارك، رغم ذلك، أننا جميعاً قد نتصرف بهذا الشكل بطريقة أو بأخرى. لكن، إذا لاحظنا تصرفات معينة مراراً وتكراراً، فعلينا الانتباه والحرص عند معالجة الموقف حتى لا نتعرض للأذى ونوقف من يمارسون هذه الألاعيب عند حدودهم.

يشعر الكثيرون بالارتباك في مقابلات العمل؛ فليس من السهل الحصول على وظيفة مرموقة براتب جيد. خاصةً عند الأخذ في الاعتبار حقيقة أن أصحاب العمل قد يكونون انتقائيين حقاً، ويستخدمون حيلاً مختلفة لمعرفة نوع الشخص الذي يجلس أمامهم.

هناك الكثير من الإيجابيات في أن يكون لديك صديق من الجنس الآخر. وقد عدد المشاركون في إحدى الدراسات تلقي النصيحة فيما يتعلق بكيفية استمالة شريك محتمل من بين هذه الإيجابيات. كما صرحت النساء أنهن يشعرن بأمانٍ أكثر بفضل الحماية التي يوفرها لهم أصدقاؤهن الرجال. وبالتأكيد هذه ليست الفوائد الوحيدة.

إذا لاحظت أنك غالباً ما تقارن نفسك بالآخرين وتشعر أنهم أفضل منك، أو أن إمكانية الفشل وارتكاب خطأ تبعث في نفسك مشاعر الخوف وتبقيك مستيقظاً في الليل، فقد تكون هذه علامات على تدني احترامك لذاتك. في الواقع، من المثير للاهتمام معرفة أن أفكارك وأفعالك يمكن أن تجعلك غير واثق من نفسك أكثر مما أنت عليه بالفعل. وإذا توقفت عن فعل أشياء معينة، فقد تلاحظ أن المشاعر والأفكار السلبية والمحبطة بدأت في الاندثار.

جميعنا نريد العيش في سلام مع الآخرين، ما يستدعي منا تقديم بعض التنازلات في محاولة للتعامل بأدب وطيبة. وللأسف، تكون الطيبة في كثير من الأحيان مضرة لأن بعض الناس يجدونها علامة على الضعف ويستغلون صاحبها. هناك خط رفيع بين التهذيب وعدم تقدير الذات، ويجب على الجميع عدم تجاوز هذا الخط.

دائماً ما تقترن الغيبة لدينا بالأشخاص الحسودين الذين يشعرون بالغيرة من غيرهم ويحبون نشر الشائعات عنهم. وهذا لا شك سلوك مشين، سواء كان متعلقاً بالحديث عن مظهر أحدهم أو الشماتة بمصائبه. لكن الغيبة في حقيقة الأمر ليست كلها سلبية كما نظن، حيث إن منها ما هو مفيد فعلاً.

عندما يخبرك أحدهم أنك أناني، فمن المؤكد أنك لن تفرح كما لو كان ذلك إطراء مثلاً. لكن هذه الميزة قد تساعدك على أن تصبح إنساناً أفضل حسب خبراء علم النفس. حيث يعتقد هؤلاء أن من طبيعتنا البشرية أن نفكر ونهتم باحتياجاتنا الشخصية أولاً. إلا أن هذه الغريزة اكتسبت سمعة سيئة، وأصبحت تشكل بالنسبة لصاحبها مصدراً للعديد من المشاعر السلبية مثل الخوف والعتاب.