علم النفس

إذا كنت تريد إقناع أي شخص بأمر ما، فتحدث بصوت منخفض. للأصوات منخفضة النبرة تأثير أكبر على الناس يدفعهم للاتفاق معك. وفي الوقت نفسه، لا تنس استخدام فترات التوقف المؤقت وتغيير مستوى الصوت من أجل لفت الانتباه إلى أهم اللحظات. هذه التفاصيل توضح أنك تعرف جيداً ما تتحدث عنه.

يقال أن شخصية الإنسان تتشكل في فترة طفولته، لكن من المثير للسخرية أننا لا نكاد نتذكر أي شيء من طفولتنا المبكرة؟ هذه الظاهرة تحدث لمعظمنا، وهناك مصطلح رسمي لها: فقدان ذاكرة الطفولة؛ أي أننا عندما نكبر ننسى الأشخاص والأحداث، بل والأماكن التي رأيناها في طفولتنا.

من منا لا يرغب في أن يحظى بالاحترام والتقدير في عائلته وبين أصدقائه وزملائه؟ ولكننا في بعض الأحيان، ندمر كل الجهود التي نبذلها لبناء سمعة جيدة، بكلمات مؤذية أو سلوكيات غير مبالية، يفسرها من حولنا بطريقتهم الخاصة.

لا يحب الناس إظهار نقاط ضعفهم أمام الملأ، ولذلك نحاول في المواقف الصعبة إخفاء مخاوفنا والتظاهر بأننا نتحكم في الوضع ونشعر بالراحة. ومع ذلك، فإن الكلمات وحدها لا تكفي للإقناع، إذ يمكن للغة الجسد أن تكشف عن المشاعر الحقيقية لأي شخص.

لا يبدي بعض الناس في حياتنا أيّ احترام لاحتياجاتنا ورغباتنا الخاصة، سواء كان شخصاً من العمل أو أحد أفراد الأسرة أو صديقاً أو شريك حياة، ودون أن ندرك ذلك أحياناً. ومن أجل هذا، يعدّ وضع حدود واضحة غاية في الأهمية، لأنه يحافظ على سلامتنا وعيشنا كما نريد. من الممكن أن تكون هذه الحدود جسدية أو عاطفية، وقد تستهلك الكثير من وقتنا وطاقتنا.

أحد الأسباب التي تجعلنا نحب مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أو الأفلام المختلفة هو وجود شخصيات معينة تروق لنا حقاً، وتجذبنا قصصها للاهتمام بها ومتابعتها. ولكن كتاب السيناريوهات يخفون أحياناً بعض المعاني والخصال العميقة، التي لا تكون واضحة للوهلة الأولى.

إن جعل الناس سعداء والسعي وراء الإيجابية في حياتك الاجتماعية دائماً ما يكون هدفاً جيداً، ولكن هناك حدّ لكل شيء. إذا كنت تحاول بشكل جاد جداً، فمن الممكن أن يتحول سعيك لإرضاء الناس إلى عادة سيئة ومدمرة حتى. في لحظة ما، قد تجد نفسك تضع احتياجاتك الخاصة جانباً متناسياً وقتك الشخصي وجالباَ الضغوطات لنفسك، وذلك لمجرد ضمان راحة من حولك.

ما زلنا لا نفهم الغاية من أحلامنا بشكل كامل، ولا أسباب وكيفية خلق أدمغتنا لمفاهيم غريبة في عوالم بديلة تتركنا مذهولين عند الاستيقاظ في الصباح. ولكن الغريب أن بعض الأشياء والأفعال العادية لا تظهر أبداً في أحلامنا، وفي نفس الوقت، نجدنا نرى عجائب من الفيلة الطائرة والمعارك مع الفضائيين وركوب الدراجات النارية كأجزاء من مخزون أحلامنا الطبيعي. أما الأغراض العادية مثل الهواتف الذكية والمرايا والطعام نادراً ما تزور أحلامنا.

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يوجد أكثر من 264 مليون شخص يعانون من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم. هذه الاحصائيات علامة تنذر بالخطر؛ إذ لم يعد من الواجب الاعتناء بصحتنا العقلية الشخصية فحسب، بل الاهتمام ببعضنا البعض أيضاً. بالمقابل، رغم نوايانا الحسنة، قد يكون لكلماتنا أحياناً وقع شديد على الشخص المصاب بالاكتئاب أكثر مما نتخيل.

تدني تقدير الذات شعور يتوجّب ألا يمر به أي إنسان. إنه يمنعك من الاستمتاع بحياتك بكل أمجادها، ومن الممكن أيضاً أن يعيث الفساد بصحتك العقلية، ويسبب مشاكل من نوع الاكتئاب والقلق، حسبما يفيد المختصون.

يربط غالبيتنا كلمة " أناني" بالشخص السيء الذي يفكر في نفسه فقط. و لكن يدّعي الأخصائيون النفسيون أن الأنانية قد تكون مفيدة في بعض المواقف. على سبيل المثال، عندما تريد أن تضع حداً لتدخل الناس وتوقفهم عن استغلالك والضغط عليك.

تشير إحدى الدراسات إلى إمكانية تأثير المشاكل النفسية المتعلقة باحترام الذات والمسيرة المهنية وحتى العلاقة بين الزوجين على المولود الجديد تأثيراً كبيراً، لذا فمن المهم أن تتعامل مع كل هذه الفوارق البسيطة في رأسك قبل إنجاب الأطفال.

البشر كائنات اجتماعية تتوق إلى تحقيق التفاعل مع الآخرين، لأنه مرادف للراحة والدعم والترفيه. وبينما يوجد أشخاص اجتماعيون بطبعهم، فإن معظمنا يجد صعوبة في بدء المحادثات أو التحدث في الأماكن العامة أو تكوين صداقات جديدة. ولكن الخبر السار هو أن هناك بعض الحيل النفسية التي يمكنك تعلمها لجذب أنظار الناس من حولك وجعل نفسك مركز اهتمامهم، من قبيل مطابقة لغة الجسد أو ارتداء ملابس حمراء، أو حتى مجرد مضغ علكتك المفضلة.

في الغالب لا نلاحظ حركات أرجلنا وأيدينا، ولا حتّى تعابير وجوهنا عندما نكون محاطين بالآخرين. قد لا يخطر على بالنا أن هذه الأشياء مهمة، وأن لغة الجسد تكشف الكثير عن شخصيتك ومشاعرك، وقد تساعدك في ترك انطباع جيد والحصول على وظيفة أحلامك، أو على النقيض من ذلك: قد تدفع الآخرين لتجنبك.

هناك قواعد اجتماعية وثقافية تضبط تصرفاتنا عندما يتعلق الأمر بالعُطاس. فتنظيف الأنف المقبول تماماً في شنغهاي قد يجعل الناس يحدقون بك شزراً في إنجلترا. وقد أظهر تقرير حديث أن الناس لديهم قواعدهم الخاصة أثناء العطس، ويمكن للطريقة التي يتبعونها أن تكشف الكثير من الأشياء عن دواخل شخصياتهم.

يسعى العديد من الآباء والأمهات جاهدين لإقناع أطفالهم بأهمية المدرسة في الحياة، وعندما يحصلون على درجات سيئة، يقومون بتوبيخهم ويجعلونهم يدرسون باجتهاد أكثر بشتى السبل المتاحة. ولكن غالباً ما تتلاشى أهمية هذه العلامات المدرسية في الحياة الواقعية، فكم مرة سمعت عن طلاب لم يكونوا فالحين في دراستهم على الإطلاق، ولكن انتهى بهم المطاف إلى تقلد مناصب مرموقة داخل مؤسسات مميزة؟

عندما يتعلق الأمر بتنشئة الفتاة، يسعى العديد من الآباء والأمهات جاهدين لإحسان تربيتها، كي تكبر وتصبح لطيفة وتوصف بـ"الفتاة المثالية" كما تملي ثقافة المجتمع. لكن هذا الحرص على تدريب الابنة على أن تكون بتلك الصورة الخالية من أي شوائب طوال حياتها يمكن أن ينقلب ضدها وتكون له نتائج غير متوقعة.

يمكن للأشكال المحببة لدينا أن تكشف الكثير عن خفايا سماتنا الشخصية، كما يوحي علمُ النفس واختبارات الرسم النفسية. اختر شمسك المفضلة من هذه اللائحة واستعد للاطلاع على الأسرار الكامنة وراء اختيارك.

في دراسة خاصة أجراها كاليب بايك عام 2017، وهو خبير في أنماط العيش الصحية، قارن سرعة وطرق المشي لدى أشخاص مختلفين مع السمات الشخصية الخمس الكبرى، والتي تشمل الضمير، الانفتاح، الانبساط، الوفاق، والعصبية. كما كانت هناك أيضاً فئاتٌ أخرى تمت دراستها وتهتم بأنواع الشخصيات المختلفة، مثل الداعم والقائد والمدقق على سبيل المثال لا الحصر. وقد بينت الدراسة أن أسلوبك في المشي يمكن أن يكشف الكثير عن شخصيتك.

يمكنك الحصول على كل ما تريد دون بذل الكثير من الجهد. نعم، يمكنك ذلك، فأنت تحتاج فقط إلى معرفة بعض الحيل النفسية لكيفية القيام بذلك. وبواسطة هذه الحيل، يمكنك بسهولة أن تعرف ما يخفيه عنك أي شخص أو جعله يتفاعل معك كما تريد، كما يمكنك عبرها إيقاف نوبة الفواق إن أصابتك، في لمح البصر. وأهم ما في الأمر، أن هذه الحيل تنجح فعلاً. وقد تم تأكيدها من خلال التجارب الشخصية لأولئك الذين شاركوها.